Ambiri anazindikira kuti m'mawa dzanzi dzanja lamanja. Zifukwa angakhale osiyana kotheratu. Ngati inu mungazindikire kuti dzanzi m'dzanja mumalephera bwino kuchita kanthu, izo zimayambitsa kupweteka polumikizira, kwenikweni kupeza zifukwa zomveka. Mmodzi wa iwo akhoza kukhala msana zoopsa, imene anavulala kapena kuonongeka misempha. Komanso, kawirikawiri lolemera zochotsa ndi kumapitiriza kwa nthawi yaitali zingabweretse akupanikizika pa mitsempha ya dzanja, zomwe zingachititse kuti kufooka mu nthambi. Ngati dzanzi dzanja lamanja, zifukwa akhale motere: a akusowa vitamini B12, komanso carpal syndrome mumphangayo, imene lotereli dzanja nsinga. Munthu amene ali ndi matenda yovuta kunyamula kwa nthawi yaitali mu zinthu dzanja lolemera. ndi "carpal mumphangayo" n'chiyani? Ndi malo ochepa ili pa dzanja la, womwenso tendons asanu ndi minofu. Mu imeneyi pakati tendons ndi mitsempha zofunika kwambiri, amene amathandiza kutengeka ndi kayendedwe ka zala ndi manja m'manja kwambiri. Ngati inu mungazindikire kuti dzanja dzanzi bwino, zifukwa akhoza zidzabisala kutupa kwa mitsempha apakatikati. Mwachitsanzo, kayendedwe mobwerezabwereza chala pamene kulemba pa kiyibodi kungachititse kuti syndrome izi! Ndipo ngati si matenda mu nthawi, kungachititse kuti minofu kufooka ndi neuropathy zotumphukira.
Ngati dzanzi dzanja lamanja, zifukwa izi zikhoza chilichonse koma ndi dokotala. Fotokozani kuti akadali kuthetsa zosayembekezereka wa neuropathy zotumphukira. Nthenda imeneyi imachititsa kupweteka kwambiri mu dzanja, kumene n'zosatheka kuukitsa kanthu. matenda bwino zimayamba ndi katundu kwambiri pa manja. Mwachitsanzo, mu masewera a tebulo gofu, tennis kwa nthawi yaitali, pamene ntchito ya weightlifting. N'zosadabwitsa kuti weightlifters Kawirikawiri kuti dzanzi bwino dzanja. Amachititsa kutupa kwa manja, nthawi zambiri limodzi ndi dzanzi, - kudzikundikira madzimadzi ku malekezero. Nthawi zambiri edema zidzachitika pa woimbayo ndi akakolo, ndipo munthuyo akukumana stiffness mu kuyenda ndi nkhawa.
Mwa njira, ngati dzanzi dzanja lamanja amachititsa inu kusaka ndi poyizoni chakudya. Mwachitsanzo, m'badya zipatso ndi ndiwo zamasamba tizilombo toyambitsa matenda m'thupi mungawapange mabakiteriya akupanga, amene amachititsa ngakhale ziwalo. Mwachidule, minofu ziwalo ndi vuto la poizoni chakudya, ngati nthawi sikapola. Choncho, ngati mukuona zala dzanzi dzanja lake lamanja, chifukwa akhoza kufufuza mankhwala anadya maola 18-36 zapitazo. Komabe, chifukwa chosokonezeka akhale inasintha, popeza aliyense amadziwa, dzanja, dzanja ndi zala zapangidwa ndi okwana mafupa 27, fupa lothyoka ndi kuwonongeka ena kuti mmodzi wa iwo angayambitse zonse tatchulazi zizindikiro: ululu, kuchita dzanzi, kutupa ndi imfa ya zotengeka. Choncho, ngati mukuona kuti dzanzi dzanja lamanja, zifukwa angakhale osiyana, musazengereze kudzacheza kwa dokotala.