Expander "Gulugufe" ndi ubwino kuti ukhoza kubweretsa

Kuti kuyang'ana wokongola ndi kukhala mu mawonekedwe, muyenera kuthana nawo ndipo thupi lawo. Sports - waukulu zikuluzikulu za moyo wa munthu aliyense. Mwatsoka, masiku ano anthu alibe nthawi, mphamvu, kapena pali zifukwa zina aliyense kupewa thupi. Choncho, zinthu zamasewera opanga kuyesera kupanga masewera olimbitsa thupi monga zosavuta ndi zofunika, kupeka simulators zosiyanasiyana.

zoyambitsidwa zikuphatikizapo expander "gulugufe". pulogalamu yoyeseza The mwangwiro kumalimbitsa minofu. Zochitika ndipo inu mosavuta nazo kunyumba kapena kuyang'aniridwa ndi mlangizi. Chifukwa ndi losavuta kumva, chida cha chopangidwa kwa akazi amene amakonda mantha kuopa akatundu olemera ndi ululu. Expander "gulugufe" zimathandiza kulimbitsa thupi kwabwino yabwino minofu yonse, inu mosavuta yambitsa ndipo limbikitsa.

Mfundo yaikulu ya pulogalamu yoyeseza wa - nthawi zonse zolimbitsa thupi. Opanga moyo kosavuta kwa akazi kuti tsopano safuna kupita kulikonse m'nyumba, ndipo amafuna chabe modicum khama kubweretsa yekha ntchito. Expander "Gulugufe" yaying'ono kwambiri ndi sikutanthauza chipinda chachikulu ndi zambiri malo izo. Ndipo Chofunika, mmene imangokhala zidzasintha pambuyo maphunziro zonse, ndipo m'kanthawi kochepa (basi ayenera kuchita chikhulupiriro chabwino).

Masiku ano, ogulitsa zinthu zamasewera mitundu ambiri a zochulukitsira, koma wotchuka kwambiri amakuona ngati "gulugufe". Ndi cholinga chake kuphunzitsa pafupifupi onse magulu minofu (kumbuyo, matako, hamstrings, atolankhani, manja, mapewa). pulogalamu yoyeseza ndi yabwino kwambiri, adzakhala wosuta kwa nthawi yaitali. Expander "Gulugufe" ali drawback imodzi yokha - kulephera kutsegula kulamulira. Choncho, iye ayenera yekha pang'onopang'ono kuwonjezera izo. Koma musati overdo izo. Chinthu chachikulu - kuyamba kuchita, kenako anthu amene achotsedwa, ndipo chakhala chinthu chofunika.

Chifukwa pulogalamu yoyeseza expander "gulugufe" Zochita amenewa anayamba bwino kuganizira fragility nkhani akazi ndi mwachikondi. Tiyeni tikambirane zina mwa izo. Mwachitsanzo, kutulutsa mpaka minofu ya chifuwa, muyenera kugwira pansi pulogalamu yoyeseza pakati pa mkono wonse wakumanja wa. Choncho, pamene an'dzacosa ndi elbows, expander adzakhala wothinikizidwa ndi minofu kuphunzitsa.

Decompress zikhale pang'onopang'ono, pang'onopang'ono. Kutulutsa mpaka m'chiuno, muyenera kukhala pa mpando, ndi mapazi zolimba kutigwira kuti expander ndi clamped pakati pa mawondo ake. Mungathandize manja anu, chinthu chachikulu - kutsatira chiuno, iwo nthawi zonse unasokonezeka. Expander mapazi "Gulugufe" - chida yabwino kuthana zolakwa mu kanjedza izi m'deralo.

Chifukwa cha khamu ayenera kugona pansi ndi mawondo anu, ndi mapazi ayenera atathana padziko yapansi. Chifukwa, inu mumvetse chithunzi zotsatirazi: kumalekezero chili pa mawondo, winayo ayenera kuonedwa ndi dzanja. Pamene kukweza mwendo wanu minofu kupeta. Bwererani iwo pansi ayenera kukhala pang'onopang'ono mosamala. chiwerengero cha kubwereza ayenera ziwonjezeke pang'onopang'ono. Komanso muyenera kuthana ndi nthawi zonse: za 30 Mphindi tsiku, nthawi iliyonse pang'ono kuwonjezeka nthawi.