Kefir-apulo zakudya: dziperekeni kubwerera mwakale

Patapita nthawi yozizira akubwera kwanyengo yaitali. Ndi nthawi kutambasula ndi malamulo lotseguka. Komabe, ambiri a chilungamo kugonana chisoni kulemera owonjezera anasonkhanitsa nthawi yozizira. Tsopano ndi nthawi kuchita chithunzi ake. choyenera kwambiri kuti mwamsanga kuwonda Kefir-apulo zakudya, zotsatira zimene ziri zogwirika.

Kuphatikiza yogurt ndi apulo adzakhala ndi neutralizing zimakhudzanso m'mimba, ndiko kuti, asidi apulo ndi anapembedza yogurt. Kefir-apulo zakudya si moyenera, kotero ntchito kwa nthawi yaitali, ndipo nthawi zambiri osavomerezeka. Komabe amalangiza zakudya izi sindingathe anthu okhawo amene akufuna kuonda, komanso anthu amene pa zifukwa zosiyanasiyana ayenera thanzi lawo.

Kutalika kwake ndi zambiri pakati pa masiku asanu ndi zisanu ndi zinayi, ndi kulonjeza kuwonda - kuchokera makilogalamu 7 mpaka 9 (1 kilogalamu patsiku). Zimenezi ndi zovuta thupi, kotero pamaso panu kuonda, ganizilani ngati mukufuna kefir-apulo zakudya.

Chitani mwachindunji zakudya kwambiri. Monga dzina lake likunenera, mankhwala zazikulu Yogurt m'menemo ndi maapulo.

Njira yoyamba

Kutalika kwa chakudya - masiku asanu ndi anayi. Kudya kumachitika motere:

• mwa aliyense wa masiku atatu oyamba kudya ndi kumwa ndi magalamu 1500 a yogurt otsika-mafuta, anawagawa magawo ofanana masana;
• lachiwiri masiku atatu ya zakudya tsiku tichipeza makilogalamu chimodzi ndi theka ya maapulo;
• mu masiku otsala kachiwiri ayenera kumwa theka lita imodzi ya kefir tsiku lililonse.

Yachiwiri

Tsiku lililonse tiyenera yophika maapulo asanu ndi Botolo mazana asanu a yogurt otsika-mafuta. kuchuluka onse katundu kugawidwa chakudya asanu. Pa aliyense wa iwo adzapeza apulo ndi kapu theka la yogurt. The chakudya lomaliza - maola awiri pamaso yogona.

Njira yachitatu

Origin B: chisakanizo cha apulo grated, awiri spoons wa kefir, supuni uchi kapena oatmeal.

Chakudya: magalamu mazana awiri yogurt otsika-mafuta.

Chakudya: angapo maapulo.

Masana akamwe zoziziritsa kukhosi: magalamu mazana awiri yogurt.

Chakudya: peyala ya maapulo anaphika.

Ntchito zimenezi ndi kefir-apulo zakudya kungakhale kwa masiku atatu ndi inayi.

Iwo ankanena kuti tsenga thupi lanu liri sizingatheke, ndi kukana mkulu-kalori chakudya ndi zinadzala ndi chakuti zopatsa mphamvu akusowa akadali kuti pambuyo pa zakudya anapeza kudya mwankhanza. Zimenezi zikanachititsa kubwerera kwa pogwiritsa otaika pa malo akale.

Kefir-apulo zakudya ndi okhwima kwambiri, choncho ngati mu njira ya ntchito, inu okayikitsa, muyenera kuwonjezera zakudya zina zomanga thupi ndi chakudya.

Mu zakudya, pali contraindications, apulo-kefir zakudya - yotero. Musati ntchito kwa anthu ndi chamtunduwu, gastritis ndi asidi wambiri, biliary dyskinesia. Mu nkhani kwambiri, anthu awa ayenera kugwiritsa ntchito maapulo yakeyi. Koma anthu ndi acidity adatchithisira, tikulimbikitsidwa kudya maapulo wowawasa.

Mulimonsemo, pamaso ikuchitika zatsopano ofanana pa thupi lake, khalani okonzeka kuwafunsa malangizo kwa dokotala.