Korean zakudya: phindu, mindandanda yazakudya, ndemanga

Kachiwiri, chifukwa nthawi umpteenth, mwaganiza kuonda. Khala pansi, tikutembenuzika magaziniwo kapena shtudiruete Internet ... angati chidwi nsonga angapezeke! Sankhani zovuta. Ali yekhayo amene zimandithandiza kubweretsa chithunzi kuti? Mwina zakudya Korea - kodi muyenera? Tiyeni kulankhula za izi ndipo.

mafotokozedwe

M'zaka zaposachedwapa, ndi ichi njira kuwonda ndi ayamba wotchuka. Iye anayamba ndi akatswiri ochokera Korea. Oimira theka wokongola wa anthu padziko lonse ali mukutengera izi mode mphamvu moyo wanu ndi kupeza zotsatira ankafuna. Ndikungofuna kukhala pa mfundo iyi: zakudya Korea zachokera nthawi ya mwambo wake. Thupi la munthu amafunika zakudya zosiyanasiyana. Kuwonjezera izi magetsi dera n'zotheka, koma kwa masiku angapo.

pulogalamu lakonzedwa kwa masiku khumi. Ndi wokongola lolimba. Pafupifupi milungu iwiri kusiya zokoma kukhuthala zakudya ndi mowa. Koma madzimadzi akhoza kumwa kwambiri monga zofunikira.

Ndiyamika zakudya izi:

• Inapita patsogolo njira kagayidwe kachakudya.
• The purgation wofatsa wa ndowe.
• Bwino ntchito ya dongosolo m'mimba.
• Kuchotsedwa poizoni thupi.

Kuonda ndi makilogalamu sikisi eyiti. Kenako kuchuluka, koma pang'ono chabe.

malamulo lofunika

Tiyeni tiyambe kucheza ndi zofunika kwambiri. Ndipotu pamaso panu kupereka mmalo chakudya makamaka, muyenera kudziwa zimene zidzachitike m'tsogolo.

• slimming ndondomeko akuyamba ndi nthawi kukonzekera. Chimakhala masiku asanu ndi awiri. imeneyi ili amapereka kuchepetsa pang'onopang'ono ntchito wokoma, ufa ndi mchere.
• Katatu pamlungu, kamodzi kudzutsidwa, muyenera kumwa wochuluka mamililita mazana asanu a madzi utakhazikika yophika.
• Chifukwa cha chakudya - bulauni mpunga. menyu mulinso: masamba, zokometsera otentha, Taphunzira nyanja nsomba, nsomba.
• mphindi makumi awiri pamaso chakudya ayenera kumwa madzi mchere pang'ono zamchere.
• Mosamala, pang'onopang'ono, fodya ameneyu amatafunidwa.
• Dongosololi ayenera kutenga malo mu mlengalenga bata.
• Pambuyo zakudya atsikana Korea anamaliza masiku makumi awiri, kuyesa kuti asasiye osiyana magetsi.
• mkaka ndi tchizi zolimba menyu tikuuzidwa pang'onopang'ono.

ubwino

Monga tanena zakudya za lolimba Korea, koma otchuka. Kodi amaitana anthu?

• Mu masiku khumi ndi zinayi basi, inu akhoza kutaya makilogalamu asanu kulemera. Basi kutsatira malamulo onse.
• menyu ndi osiyanasiyana, koma kwambiri. Mukhoza osati kudya mpunga, komanso nsomba, mazira, masamba.
• Kugula amasakaniza ndi mbale yosavuta yotchipa. The Tags mtengo waukulu pa nsomba. Iwo akhoza m'malo ochiritsira m'madzi nsomba.
• Sizoti ndi kuchepa mu mabuku. Korean kudya kuwonda kumalimbitsa thupi, bwino ntchito kwa thirakiti m'mimba ndipo thupi.
• The mwayi waukulu - chakudya si avulaze thanzi lanu.

Popeza chakudya ndi nkhawa zopatsa mphamvu, ndi woleza, sonkhanitsani maganizo onse osati kusiya ntchito. Kudzera pa zosinthidwa za chamoyo kumachitika masiku atatu, ndipo amayamba kuonda bwinobwino. Ndipo pambuyo kuyang'ana pa galasi, mudzaona zotsatira choyamba, inu linasiiratu kufuna kusiya.

Mbali yoyamba ya njira

zakudya Korea kumatenga masiku 13. Pali zingapo zimene mungachite menyu. Ndi mmodzi wa iwo kupereka kukumana.

tsiku loyamba

M'mawa - khofi popanda mkaka kapena kirimu. Nkhomaliro, palibe mazira oposa awiri. Kukongoletsa iwo - saladi yosavuta. Chakudya - madzi phwetekere kapena phwetekere.

Tsiku lachiwiri

Coffee, ndi iye - kachidutswa kakang'ono mkate. Nkhomaliro - masamba saladi ndi mitundu otsika-mafuta a nsomba (yokazinga kapena yophika). Night - ng'ombe achinyamata ndi kapu ya kefir.

Tsiku lachitatu

Kadzutsa - khofi ndi mkate. Nkhomaliro, ndi chakudya chokoma zosangalatsa yokazinga zukini. Chakudya adzakhala mfumu; chidutswa cha ng'ombe, kabichi saladi ndi mazira awiri adzakhala nanu usiku uno.

Tsiku lachinayi

Mmawa imayamba ndi khofi kachiwiri. Tsiku la dzira analola yaiwisi, koma kwa - yophika kaloti. Pa chakudya - zipatso.

Tsiku lachisanu

Mwadzuka sikokwanira kwa kapu ya khofi. Mmawa uno kwa inu - karoti ndi mandimu. Chakudya - karoti kachiwiri, basi yophika. Ndipo ndi kuwonjezerapo - dzira yaiwisi ndi tomato.

Gawo lachiwiri la ulendo

tsiku lachisanu ndi chimodzi

zakudya Korea kumatenga tsiku lachisanu ndi chimodzi. Morning kachiwiri akuyamba ndi kapu ya khofi. Pa nkhomaliro - papepala lalikulu nkhuku, koma iye karoti ndi kabichi saladi. Madzulo ife kubwerera kwa saladi karoti. Mungakwanitse ndi awiri mazira yophika.

tsiku lachisanu ndi chiwiri

M'mawa muli ndi kusankha - khofi kapena tiyi. Nkhomaliro kumabweretsanso mavuto. M'pofunika kupereka mmalo kachidutswa kakang'ono wa ng'ombe zowonda kapena zipatso. Night - zipatso.

Apa mosadziwa zimauluka ndi sabata moyo watsopano. Inu kale ayesedwa ubwino onse ndi kuipa kwake, koma n'komwe kusiya. Patsala pang'ono ndithu.

tsiku lachisanu ndi chitatu

Menyu tsiku lachisanu ndi chitatu akubwereza zakudya chimodzi.

tsiku lachisanu ndi chinayi

Palibe wosiyana wachisanu. Ndipo kotero - mpaka tsiku chakhumi ndi chitatu kuti iwowo.

Kodi kunyozetsa nokha, ngati inu modzidzimutsa kugwa kudzera, koma kumbukirani kuti onse ndi kuyamba kachiwiri. Ngati inu kutsatira malamulo onse a chakudya, chifukwa adzasangalala inu. Ndipo ngati simuli wotsimikiza kuti zilowerere kukaniza onse, si ofunika kuyamba.

Zimene anthu amanena

Choncho akadali zothandiza Korea zakudya? Reviews wa akatswiri ndi anthu wamba kuti inde.

Opinion dietitian zikusonyeza kuti kudya yambiri mafuta kumathandiza thupi lizigwira ntchito. Amathandiza polimbana ndi matenda monga khansa, kuthamanga magazi shuga, mkhutu kugwira ntchito pa mundawo m'mimba, mpweya wambiri wa mafuta zoipa.

Oimira theka wokongola wa umunthu, anayesa ndikulingalira chiwembu mphamvu tili okhutitsidwa ndi zotsatira zake. Kumene, mu masiku oyambirira ndikufuna kusiya, koma chomwe pambuyo kusintha yaing'ono vutolo mudakhumudwapo ndi mphamvu kwambiri.

Iwe ukhoza kumva kuchokera kwa iwo ndi zakudya Korea sikutanthauza mtengo waukulu ndalama. More mtengo mankhwala akhoza m'malo ndi mtengo. Ndipo ina yofunika mfundo zakudya mafani kutsimikizira kuti mulibe kwambiri kuchepetsa zakudya zanu pambuyo pulogalamu kuwonda. Only mu masiku oyambirira angapo a maswiti ndi mankhwala ufa ayenera kudya pang'ono, kapenanso kukana iwo.