Sports ndi Fitness, Zida
Kuika litayamba mabuleki pa njinga: mbali ya ndondomekoyi
njinga ndi zothandiza kwambiri ndi chidwi mode zoyendera. Komabe, tiyenera kukhala chabwino, mwinamwake zifukwa n'zosapeŵeka. Mabuleki - ichi ndi chimodzi mwa zofunika kwambiri mbali ya njinga. Iwo akhoza kukhala osiyana, koma zonse ayenera ntchito bwino. Pa izi zimatengera thanzi lanu nthawi zina moyo. Kuika litayamba mabuleki pa njinga si njira yovuta. Koma muyenera kuchita monga ndendende mmene angathere.
Kolowera chimbale mabuleki pa njinga anachita bwino. Choyamba muyenera kusanthula dongosolo ndi kupeza chifukwa sizikuyenda bwino. Ngati ndi kotheka, muyenera kugula mbali watsopano, kapena m'malo mabuleki. Ngati gudumu atachotsedwa, m'pofunika kuzibwezeretsa izo, olamulira kumanga. Nagawa caliper ogwiritsa bwana anapanga adaputala wapadera. Sikuti kumangitsa ndi zomangira kwambiri. chakuti kufunika kusintha caliper wachibale ozungulira lapansi. Ziyenera kukhala msinkhu, n'kutsamira pa malo PAD wa pagalimoto lonse, osati pa cham'mbali.
Tsopano kulowa mabuleki chimbale pa njinga kumaphatikizapo kuona udindo wa mbale ozungulira. Kuti tichite zimenezi, muyenera kukonza PAD ndi mpukutu gudumu. Chilolezo pakati pa mbali zimenezi ziyenera kukhala chomwecho. Pa nthawi imeneyi, malo enieni ndi chosinthika ziyangoyango.
Tsopano kuyesera panjinga. Ngati PAD ndi acimbadzoza poponya, ndiye muyenera kusintha zitasinthidwa pang'ono pa chogwirira. Ngakhale ikukonzekera litayamba mabuleki njinga motere ingawononge ulusi. Ndi bwino kupotokola chingwe mu caliper lapansi. Ngati ozungulira T ngakhale pambuyo kuika njira zonse zotheka, ndiye muwone ngati izo ngodya yokhota. Pankhaniyi, muyenera kuchotsa ndi agwirizane. Mfundo kubala anasankha ndondomeko si ovuta, koma ngati inu simunachite izi, funsani munthu anzanu amene amadziwa kale kusintha nanyema, kuti ndikusonyezeni inu ndondomeko yonse kuyambira pa chiyambi mpaka mapeto.
Similar articles
Trending Now