Kusowa tulo, kapena kugona, ngati sindingathe kugona

Kusowa tulo padakali zaka 50 zapitazo ankaona anthu ambiri yakale. Ndipo achinyamata ali ndi nkhawa kwambiri za mmene osati akugona usiku. Ndipotu moyo umapitilira mofulumira ndipo milandu ayenera kusintha Nemer. Lero, matenda ndi wamng'ono kwambiri ndipo anapita nambala ya mavuto unyamata. Mukufuna chiyani? mayendedwe masiku ano moyo sapita poyerekeza aliyense ndi zimene ankaona "openga mayendedwe" m'zaka za m'ma lomaliza.

Kodi kugona, ngati sindingathe kugona

Anthu mwayi kuti tisagone mwamsanga pamene mutu wake anakhudza pilo, nayenso, nawonso amakumana ndi vigils lapansi. zidindo owonjezera masana, kutopa kwambiri - ndi kugona anathawa, ngakhale kuti kupeza tulo. Inde, kutopa kwambiri, zachilendo ngati izo zikumveka, kwambiri, kumathandiza kuti tulo. Ndipo kugona Komabe, ndikofunikira, chifukwa mawa ndi tsiku lina ntchito. Ndipo muyenera kupeza mphamvu.

Ndipotu chilengedwe sanali pharmacological poyankha funso lokhudza mmene kugona ngati sindingathe kugona, kulibe. Madokotala akulangizidwa kuti miyendo asanagone, kapezeni mpweya wabwino, kumvetsera nyimbo zokhazika mtima pansi, ndipo Mulimonsemo kuti asamadye usiku. Izi zonse, ndithudi, izo kumathandiza, koma vuto lalikulu ndi kusowa tulo akadali ndi mantha a tulo yokha.

Ngati wina usiku munthu angathe mosavuta kuyima, kenako chachiwiri, ndipo makamaka wachitatu "woyera usiku" chitaya naye mantha. Anayamba kuganiza za momwe kugona ngati sindingathe kugona yekha ndi wamphamvu kwambiri "mphepo" psyche wake. Music, osati kulimbikitsa wayamba mtima. Umabweretsa mpweya wabwino mu chipinda kudzera phokoso la mzinda usiku lotseguka zenera, ndi bedi amakhala kuposa monga gwero la nkhawa. Pepala ukusunthira pansi, ndi khushoni ayenera kukwapulidwa iye, nayesa mukazembere wa bulangeti bulangeti chivundikirocho. chiwerengero cha nkhosa awerengedwa kale kwa zikwi lachitatu, posachedwapa ntchito wipers tulo sanabwere.

Sindingathe kugona, zoyenera kuchita?

Ndi funso zambiri amapita kwa anzake ndi akatswiri. Nthawi zambiri, akatswiri amalangiza kumwa ululu teas mankhwala kapena kupita kukapuma. Anzake komanso kupereka zambiri wanzeru ndi zoseketsa nsonga. Kodi amalangiza Mwachitsanzo, asanagone kumwa pang'ono. Mwa njira, kapu ya mowa wamphesa kwenikweni kuthandiza zimenezi zitakuchitikirani. Koma simukhala adatengedwa. Ambiri osokoneza wa inu contraindicated.

Tikapitiliza kulankhula za mmene kugona ngati sindingathe kugona, kungakhale bwino kutenga basi pa alumali bukhu ndi kuyamba kuwerenga izo. Pankhaniyi, si koyenera kusankha odziŵika kosangalatsa. Kuwerenga lemba wotopetsa sikungakuthandizeni kugwa m'manja a Morpheus, ndi chifukwa anthuwo kuvutika kwambiri. Koma buku chidwi kudzakuthandizani kuyiwala za vuto lanu. Potengera nkhani, inu muiwale kwathunthu kuti akudwala tulo, ndipo m'malo anayamba muzisangalala. Inu mukukumbukira kuti nthawi zambiri kusagona tulo chifukwa choopa akudzuka. Ndipo apo, kuyang'ana, chikope otyazheleyut maganizo anu adzakhala osokonezeka, ubongo umayamba uzikuta ndi kugona waulemu ndi inu, ngakhale popanda kuzindikira, tisagone.

Koma zonse ndi zabwino, ngati "usiku woyera" abwerezedwa apo. Mu tulo aakulu, inu ndithudi ayenera kukumana ndi mankhwala Kupenda zonse.