Kuzifutsa maapulo: kugwiritsa ntchito mankhwala ndi mavuto

Maapulo - mosakayikira, si zokoma, koma ndithu mankhwala abwino. Ndipo anthu ambiri amachita chidwi ndi mafunso okhudza mmene zipatso m'nyengo yozizira. Mwachibadwa, pali njira zambiri kwa kusungiramo mankhwala, koma ayamba wotchuka maapulo kuzifutsa - ubwino mbale kwenikweni chachikulu. madokotala ambiri ndi akatswiri a zinthu zakudya analimbikitsa monga mu zakudya mankhwala imathandi- kuchotsa mavuto kulemera ndi wabwino kwambiri njira chida.

Kuzifutsa maapulo: calorie ndi zikuchokera

Kumene, ngati mbale ali ndi kukoma osangalatsa kwambiri. Koma pali mfundo zina zofunika kudziwa ngati inu muti kukonzekera maapulo kuzifutsa. Ubwino mowa zonse mankhwala kwenikweni.

Mwakucimbidza Dziwani kuti zili zomanga thupi ndi mafuta mu mbale mokwanira otsika. Koma chakudya, makamaka zovuta kuti ndi indigestible mbewu ulusi alipo ambiri. Komanso, maapulo pamene akukodza kusunga vitamini zikuchokera - iwo ali wambirimbiri ascorbic asidi, vitamini B (thiamine, B12, B5, B6, B2, B9), komanso mavitamini A, E, D ndi biotin.

Pali mchere n'kofunika, makamaka chitsulo, calcium, potaziyamu, zotayidwa, vanadium, cobalt, pakachitsulo, ayodini, sodium, faifi tambala, sulfure, selenium, titaniyamu, phosphorous, strontium, chromium ndi nthaka.

Caloric okhutira mankhwala ndi wotsika. 100g kuzifutsa maapulo lili ku 40 69 kcal (malingana ndi mankhwala ntchito marinade).

Kuzifutsa maapulo: zothandiza katundu

Ndipotu, akatswiri ambiri amanena kuti ndi nthawi kuti atchule mankhwala ofanana mu zakudya monga mankhwala otetezera. Choncho zothandiza kuzifutsa maapulo?

Choyamba ndi Dziwani kuti, monga zipatso zina zambiri, zipatso ali olemera mu ulusi zakudya. Poyankha, CHIKWANGWANI ndi stimulant zachilengedwe kayendedwe makina matumbo. N'chifukwa chake maapulo analimbikitsanso anthu akuvutika ndi mavuto m'mimba, makamaka ku kudzimbidwa chosatha.

Pali zina mankhwala amene kuzifutsa maapulo. Kugwiritsa ntchito iwo ali bactericidal katundu - mu kumlingo mbale ofanana amatha matenda katundu kachulukidwe ndi Mkhalidwe wa microflora ndi matumbo.

Komano, mankhwala wolemera mavitamini. Komanso, ngati ntchito yokonza uchi, masamba atsopano chitumbuwa, raspberries, currants ndi zomera zina, mlingo wa mavitamini ndi mchere kumawonjezera kangapo. Mwachibadwa, ali zotsatira zopindulitsa pa kagayidwe. A zili mkulu wa ascorbic asidi (vitamini C), kumapangitsa chitetezo cha m'thupi ndipo umatithandiza zimatha kuteteza lake.

Kodi kukonzekera maapulo kwa asanathe?

Ngati muli ndi chidwi mmene kupanga maapulo kuzifutsa, ndiye inu mukudziwa kuti mitundu yonse ya zipatso ali oyenera kuphika amenewa. Anthu ambiri odziwa analimbikitsa ntchito imeneyi kalasi cholinga "Antonovka". Komanso abwino Titovka, tsabola ndi Pippin. Onse maapulo ayenera bwino okhwima, koma pa nthawi yomweyo olimba.

Sikuti kunyowetsa zipatso anakudzula - maapulo ayenera kugona mu ozizira, mdima malo 1 - 2 masabata. Only ndiye iwo akhoza kuthetsa ndi kusamba bwino. Palibe sangathe wasambitsa ndi kuwononga zipatso, ngakhale zopindika pang'ono kungachititse chakuti aipsa maapulo onse!

Mwa njira, kwa kukodza muyenera mbiya matabwa ndi chinyengo (matabwa bwalo kapena mbale amene anagona katundu). Pali mitundu itatu ya kukodza - losavuta, wokoma ndi wowawasa. Sankhani Chinsinsi aliyense, wotsogoleredwa ndi zimene kukoma ayenera kugula chipatso chanu.

kuzifutsa maapulo wowawasa ku mabanki

Chophweka njira kuphika maapulo wowawasa - ntchito kukodza mitsuko galasi. Kuti muchite izi muyenera wabwino muzimutsuka maapulo ndi kuziika mu mbiya. Kukonzekera kuponyera, kuti zidzasungunuka mu malita 10 a madzi 120 ga shuga ndi kuchuluka womwewo wa mchere. Thirani maapulo zofunika kuchuluka kwa njira ndi pafupi pulasitiki chivindikiro. Iwo ayenera kusungidwa mu youma, mdima, ozizira.

Kuphika maapulo ndi kabichi

maapulo wowawasa akhoza kuphikidwa ndi masamba. Kiyi Zosakaniza - 3 makilogalamu ya maapulo (makamaka osati kutenga zipatso waukulu kwambiri), makilogalamu 4 a kabichi ndi 2 - 3 kaloti. Choyamba, kuwaza ndi kabichi, kabati kaloti ndi kusakaniza masamba. Yikani "saladi" 3 supuni ya mchere ndi supuni awiri a shuga. Kukankhira masamba kwa manja mpaka madzi ayamba kuoneka, ndi kusiya 1 - 2 hours.

Tsopano kuyala malonda zigawo - wosanjikiza pansi pa masamba pamwamba pa wosanjikiza ya maapulo, etc. M'munsi ndi chapamwamba wosanjikiza - kabichi ndi karoti. Pamwamba pa masamba lonse kabichi. Thirani zosakaniza kale cholizira madzi a kabichi. Ngati izo siziri zokwanira, inu mukhoza kukonza marinade - kapu ya madzi otentha utakhazikika, kupasuka supuni ya shuga ndi mchere. Kuti maapulo zimapezeka, masabata oyambirira awiri muzitsutse firiji, ndipo Mkokereni mu malo ozizira mdima kwa masabata awiri.

maapulo kuzifutsa ndi uchi ndi timbewu

Kumene, mukhoza kuphika maapulo lokoma ndi kuzifutsa. Phindu la mankhwala adzakhala wamkulu, popeza ena zosakaniza zina kumapangitsanso katundu achire chipatso. Pakuti yokonza muyenera:

• maapulo kucha;
• masamba obiriwira a chitumbuwa, zakuda, timbewu;
• madzi;
• uchi;
• mchere;
• chimera kapena rye ufa;

Kuyamba kuyala pansi pa thankiyo masamba currants. Top ndi maapulo awiri ndi kuphimba ndi wosanjikiza wa masamba chitumbuwa. Pamakhala zigawo ziwiri za maapulo ndi peppermint wosanjikiza ali maapulo. Pamwamba pa zipatso ayenera yokutidwa ndi masamba mbewu (mungagwiritse ntchito chosakaniza) ndi kuika timphukira awiri la timbewu atsopano. Phimbani maapulo ndi kuika bwalo pamwamba pa katundu.

Kenako, mukhoza chitani yokonza brine. malita khumi madzi ofunda, kupasuka 200 - 300 ga uchi, kuwonjezera 100 ga chimera kapena rye ufa ndi 150 ga mchere. Lembani maapulo ndi yankho, popanda kuchotsa iwo kwa katundu.

Khalani zipatso mu madzi ndi zofunika kwa masabata 4-6. Desirably, chipinda anachisunga zonse kutentha - madigiri 15-18 Celsius. Dziwani kuti monga kukodza madzi mlingo adzakhala ndichepe - mu milandu, tifunika kukonzekeretsa ndalama zina za brine. Madzi sayenera kugwa m'munsimu bwalo ndi katundu.

Dziwani kuti pali maphikidwe ena maapulo kuzifutsa. Pajatu, kwa kukodza mungagwiritse ntchito zosiyanasiyana zitsamba ndi zonunkhira, kuphatikizapo lavender, mpiru, sinamoni ndi zina zotero. D. izi zidalira pa zokonda zanu kukoma.

Kodi maapulo kukhala zoipa?

Okhutira mkulu wa mavitamini ndi mchere amapereka yankho lomveka ku funso la ngati maapulo kuzifutsa zothandiza. Komano, si aliyense akhoza zonse kusangalala kukoma kwa mankhwala. mbale ndikoletsedwa anthu akuvutika chifukwa acidity kuchuluka kwa madzi muzituluka. Amagwiritsidwanso osavomerezeka chifukwa gastritis, chironda chachikulu kwa m'mimba ndipo matumbo.

Kudya maapulo kuzifutsa ayenera kukana pachimake chiwindi matenda, matumbo, kapamba. Sikuti kudya iwo, ndi pa exacerbation la matenda aakulu a dongosolo m'mimba. Komanso, ndi bwino kuganizira kodi ubwino mowa zolimbitsa ya maapulo yekha kuzifutsa - ngakhale kuti mankhwala, asamadye yake ndi zotsatira zoipa kwambiri.

Kuzifutsa maapulo slimming

Tsopano ife kumvetsetsa amene ali kuzifutsa maapulo, phindu ndi mavuto mankhwala, ifenso odziwika bwino. Iwo ayenera kuthana ndi nkhani zina zofunika. Makamaka, anthu ambiri amachita chidwi ngati mungathe kugwiritsa ntchito chakudya chimodzimodzi kuonda.

Ndithudi, maapulo izi yodziwika ndi calorie otsika ndi wokhutira mkulu CHIKWANGWANI. Choncho, kuzigwiritsa ntchito pa zakudya alandiridwa. Popeza mbale pafupifupi palibe mapuloteni mu kukula minofu, izo ziribe mphamvu. Koma kwa mafuta zikhoza kugwiritsidwa ntchito kuchotsa.

Monga tanenera kale, maapulo kuzifutsa muli yaikulu mavitamini ndi mchere, chimene chiri chofunika kwambiri pa zakudya okhwima - ngakhale zofunikila pa chakudya, thupi wako zakudya zokwanira.