N'chifukwa chiyani mukuyankha choncho zovuta kupita ku ntchito pambuyo lamulo?

amayi onse achinyamata kudziwa kumverera, amene amapezeka pa m'mawa woyamba, pamene iwo kubwerera ku ntchito pambuyo umayi tchuthi. Ndipo ngati inu kuti sindinali ngati zovuta kufotokoza. The kusintha kwa chisamaliro nthawi zonse mwana ntchito mu ofesi zingakhale zovuta kuposa kuyembekezera. achitsikana kuthana ndi nkhawa kumanzere kumamuyamwitsa mwanayo, vuto chifukwa mukuyamwitsa, mavuto atsopano pa ntchito - ndipo ichi chosachokera mndandanda wonse. Nawa kusintha kumene kungachitike pamene inu kubwerera ku ntchito pambuyo lamulo, ndipo nsonga kuthana ndi chilichonse.

Mwina nkhawa

Pambuyo lamulo inu nokha mu malo atsopano. Ngakhale tchuthi chanu anaigwira kwa zaka zitatu ndi miyezi yochepa, inu zasintha pakali pano. Izi zikutanthauza kuti kungakhale kovuta kupeza kachiwiri malo mu timu. Amayi ambiri atsopano nkhawa chifukwa chosowa mwana tsiku lonse, makamaka ngati inu kusiya kwa nthawi yoyamba.

Ngati ndinu nkhawa za mmene mwana amamvera, n'zosavuta kwambiri kuti aletse. Mungotifunsa amene anakhala ndi mwana, ndi kupempha chilichonse chimene limakusangalatsani. Koma ngati nkhawa zanu worsens kapena mukuona kuti zimatengera maganizo onse a wanu, ndiye nkhaniyo ingakhale chinachake. Kambiranani ndi dokotala wanu ngati mukuganiza kuti mwina postpartum maganizo.

Mukumva chintchito chambiri

Chabwino, pamene inu ndi bwana wabwino, zomwe zingathandize inu kubwerera pamzere olondola ndi sudzapereka katundu zonse pa tsiku loyamba. Koma ngakhale mu nkhani iyi, mayi amayamba sangathe kulimbana ndi maudindo awo. Popeza kuti simuchita ntchito kwa miyezi ingapo kapena zaka, zinthu zazing'ono ngati pofuna kukumbukira achinsinsi anu imelo, kungafune mphamvu maganizo.

Choyamba, kukhala ayi naye. Posachedwapa anabereka mwana. Ndithu mwachibadwa, muyenera nthawi pang'ono kuti omasuka kuntchito. Lembani maudindo awo onse kuti akuthandizeni ngati mukufuna izo.

Ndipo kumbukirani kuti mwina kuchita ntchito yanu kuposa inu mukudziwa nokha. Ife, monga ulamuliro, ndi kulanda otsutsa kwambiri, choncho amayesa kutenga sitepe ndi kuyang'ana pa mbali imene mukuchita chinthu chabwino pa ntchito.

Mudzakhala chisoni kusiya mwana

Zilibe kanthu mochuluka bwanji mumakonda ntchito yanu. Koyamba kusiya mwana wamng'ono, zikuoneka zobwera kwa inu, ndicho chifukwa chake thupi. Atabadwa, ubongo mkazi ladzala ndi mahomoni kuti kuthandiza kulankhulana ndi mwana. Ndi ubwenzi kwambiri kotero kwambiri complicates kulekana kwa iye.

Kuyamwitsa mwana akhoza kukhala pang'ono kovuta

Mukapita ku ntchito chabe miyezi ingapo atabereka, mungapeze vuto yoyamwitsa. Mpake kuti zikatero, amayi ambiri kuisiya kuposa amene pakhomo. Chinthu chabwino mungachite nokha ndi ana anu - ndi kupitiriza kutsatira ndondomeko kudya. Kumbukirani kuwafunsa atsogoleri anu za mmene yopuma ambiri kudyetsa ndi wokonzeka kupereka kwa inu, ndi kuyesera kuganizira momwe ndi kumene mudzakhala kuyamwitsa mwanayo.

mkaka wa m'mawere kwambiri

Khalani okonzeka kukumana ndi vuto, makamaka ngati simungathe kuyamwitsa mwana wanu pa tsiku la ntchito. Pakati, mkaka akhoza ikuyenda pakati feedings m'chifuwa. amayi onse ali osiyana, kotero kuchuluka zimasiyanasiyana madontho ochepa kuti Madontho kuonekera pa zovala. Thupi mkazi amayamba kutulutsa mkaka pamene timadzi oxytocin pamene adzamasulidwa. Ndipo chilichonse chimene chimayambitsa kuwonjezeka mlingo wake, akhoza kuyambitsa kutayikira. Chirichonse chimene chimakupangitsani kuganiza za mwana wanu - dzina lake, kuyankhula za izo, kapena china mwana kulira, amachititsa thupi lanu kumasula oxytocin pamene.

Inu amatopa kwambiri

Ambiri mwina, mwana wanu adakali kudzuka usiku kudya, pamene inu kubwerera ku ntchito. Ngati mwatopa kwambiri pa nthawi ya lamulo, monga kuona adzakhala kudzuka ntchito m'mawa uliwonse ndi ntchito tsiku lonse. Ngati mukufuna kubwerera ku ntchito pamaso mwana wako utaphwa masabata asanu, inu mukudziwa kuti katundu ndi maola oposa 20 pamlungu adzapanga inu mumatopa.

Izi zikutanthauza kuti muyenera kudzisamalira. Kubweretsa chakudya chopatsa thanzi komanso zokhwasula-khwasula, kuti kumva njala masana. Mukhozanso kuyesera kuchita masewera olimbitsa thupi, monga anati yoga. Musaiwale kuti boma moyo wanu zimadalira munthu wina amene akusowa chithandizo. Kusamalira nokha - chimodzi mwa zinthu zabwino mungachite mwana wanu.

Nenani "moni" kupalamula kumverera

Akazi ambiri akabereka akukumana ndi lingaliro wosakhutira, chifukwa kuyesera kuti nthawi zonse ndipo kulikonse wangwiro. Inu muyenera kukumbukira kuti ntchito sizikupanga inu mai oipa. Mwina kukutsutsani inu, chifukwa masamba mwana pa anthu ena, kapena kodi inu manyazi chifukwa chakuti mukufuna kubwerera ku moyo wake wakale.

Popewa izi, kuyesera kutenga nthawi yapadera pa sabata kwa inu nokha ndi mwana wanu. Mukhoza kudzuka mphindi zochepa oyambirira Mwachitsanzo, kukhala pamodzi mu mpando akugwedeza, kapena kupita kukayenda pambuyo mkaka. Pamene muli ndi nthawi yopuma kuntchito, inu mukhoza kuyang'ana pa chithunzi cha mwana wawo. Kafukufuku wasonyeza kuti chabe kuonera zithunzi za ana awo kuthandiza amayi kumva zochepa nkhawa komanso wosasangalala.

Mungamve zambiri free, ndipo ndizo zabwino

Anthufe - zolengedwa chikhalidwe. Tiyenera kugwirizana ndi anthu ena, kusangalala ndi moyo. Izi ndi zofunika kwa aliyense, koma amayi makamaka achinyamata. Mukakhala akhala miyezi yochepa kunyumba ndi wakhanda, inu mwachibadwa ndikufuna kutuluka m'nyumba. Mwina akuyembekezera ntchito nthawi kapena misonkhano ndi anzanu.

Ntchito nthawi yawo yatsopano chikhalidwe. Pitani ku cafe ndi kumwa khofi wa late. Konzani chakudya ndi anzake. Ukuyenerera!

kuchepetsa lamulo

amayi ambiri nthawizonse sanali okonzeka kusiya mwana m'manja mwa munthu wina, ziribe kanthu kuchuluka nthawi yapita pambuyo kubadwa. ubwenzi ndi wamphamvu kwambiri. Komabe, akazi ambiri kuti achoke ana awo ndi kubwerera ku ntchito, ngakhale postpartum ndi pang'ono ndithu nthawi.

Ziribe kanthu angati isanathe kupita kusiya, si koyenera kuganizira nkhawa wake yekha pa mwanayo. Dzichitireni, ukachoka pa ntchito udindo watsopano wa mayi wamng'ono. Kumbukirani zimene mungachite ntchito yanu kuposa mukuganiza nokha.