Zothandiza kupuma kokoka kwa amayi apakati

Thandizeni umayi tsogolo lotha ndipo mwina kupuma kokoka kwa amayi apakati.

Chitani amathandiza kusunga mawonekedwe a mkazi nthawi zonse ndi imodzi yokonzekera pobereka, kusintha maganizo. Akatswiri amanena kuti kupuma kokoka kwa amayi apakati ndi kupewa mavuto amene amabwera pobereka ndi mimba. Koma pali milandu kumene kutiletsa chifukwa cha mavuto osiyanasiyana amene thanzi. Mavuto awa akhoza kukhala amamveka kuchuluka kwa chiberekero, kukodwa umbilical chingwe cha mwana wosabadwayo, ndi ena ambiri. Kupuma kokoka kwa amayi apakati amafuna chithandizo chapadera pamaso kuyambira m'pofunika kuti umboni wa dokotala nawo. Ngati mukuona akudwala, amayi apakati olimbitsa ayenera kusiyidwa yomweyo.

Zochita amasankhidwa payekha, kutenga nkhani m'badwo wa mayi oyembekezerayo, kukula kwa thupi lake. Makamaka kulabadira katundu zolondola pa magulu minofu kuti adzakhala nawo ndondomeko za pobereka. Cholinga zolimbitsa thupi mimba oyambirira ndi kuphunzitsa yosangalala moyenera ndi kuphwanya kwa thupi, kupuma moyenera. Izi zidzatithandiza kukonzekera thupi, mtima, mitsempha ya katundu adzaimira. M'kupita kwa olimbitsa kwenikweni ankalamulira zimachitika, kupuma, kuthamanga kwa magazi, ndiponso pambuyo sukulu. Akatswiri amalangiza kuti achite uthunthu wonse zolimbitsa thupi zosaposa mphindi 30. Kupuma kokoka kwa amayi apakati unachitikira mu mayendedwe unhurried ndi mlengalenga mtendere.

Olimbitsa kwa akazi m'njira banja kunyumba

Pofuna kuphunzitsa thupi lanu kumasuka, mukufunika maphunziro ndi zosangalatsa za minofu nkhope, ndi kutsikira ndi miyendo chapamwamba. akonzedwa Izi zokambirana analimbikitsa anakhala omasuka udindo pakati akazi. Pakali pano, olimbitsa ambiri kwambiri kwa amayi oyembekezera kunyumba, wakonda 50 peresenti ya akazi. A uthunthu wonse wa Zochita kwa amayi apakati zikuphatikizapo angapo zokambirana zosiyanasiyana zosangalatsa motsatizana ndi kulimbikitsa minofu ya thupi. nyumba wotanganidwa ukhoza salinso kuposa mphindi 20. Akazi akhoza kuyamba kuchita masewera olimbitsa thupi, kunyumba kwa masiku oyamba a mimba ndi pang'onopang'ono nthawi kusintha maganizo pa thupi.

olimbitsa yogis

Yoga ku India analenga mtundu wapadera zokambirana kupuma, amatchedwa "pranayama." Dzina lokha ndi zigawo ziwiri: "prana" kutanthauza "moyo mphamvu" ndi "dzenje" - 'likuchedwa'. Yogi kupuma kokoka "pranayama" ndi kupuma dongosolo kulamulira ndi chete kwa a. Yogis kukhulupirira kuti amachita izi akhoza kumapangitsanso makope mphamvu m'thupi la munthu. Kupuma kokoka Yogis wapatali kuyeretsa zotsatira zake, kumalimbitsa ndipo kumapangitsa wamanjenje dongosolo, malankhulidwe ndi revitalizes dongosolo kupuma. luso labwino kuti iye amagwiritsa - mpweya mphuno, m'mimba, atagwira mpweya kwa nthawi yotalika mosiyanasiyana.