Kodi aliyense mumadziwa twirl ndi hoop?

Funso lakuti "Kodi kudzam'patsa hoop," amapezeka oyamba ambiri mu dziko olimba. Zingatanthauze kuti zikhoza kukhala kosavuta. Koma, koma, ngati maphunziro zimenezi n'kofunika kulenga katundu pazipita pa m'chiuno, popanda kulenga maganizo mosayenera pa nsana wanu. Nthawi zambiri othamanga amene amakonda kuphunzira kunyumba, m'chiuno ndiponso m'mbali pambuyo gawo loyamba kuonekera mikwingwirima. Chifukwa cha ichi, ndi mabvuto zokwanira kupitiriza maphunziro patsogolo ndi kuti azipumira yoyenera.

Kodi akatswiri amanena za mmene kudzam'patsa hoop pa m'chiuno?

U Pa maphunziro miyendo akhale pamodzi ndi manja anu kumbuyo mutu wanu kapena kwathunthu kwa mbali, kumbuyo molunjika. Ngati inu ikani lonse mwendo, ndiye kulumikiza ku matako ndi, m'chiuno ndi minofu m'chiuno sindifika ku ntchito bwino.

U Kupita m'chiuno chofunika rhythmically, ndi pa yomweyo bata. Pasakhale mantha, osati kuvulaza nsana wanu.

U Gulu rotational chofunika kuchita mu mobwerera malangizo, ndipo sasintha mmbuyo ndi mtsogolo.

U Monga mmene ndingathere kuchepetsa matalikidwe a kasinthasintha wa, ie, bwalo m'chiuno mwaulesi ayenera kukhala kochepa.

U matako ndi mabere si kupalasa njinga, kutembenukira m'chiuno yekha.

U imachita makalasi mosamalitsa pa chopanda kanthu m'mimba!

Kodi kutembenuzira hoop ndi ubwino zinthu zimenezi

Hoop kapena hula hoop limachititsa kulimbana ndi kulemera owonjezera mwachilungamo mosavuta ndi chabe. Iye ndi chida chofunika kwambiri kwa minofu maphunziro phewa, mmbuyo ndi miyendo ndi manja. Pamene ntchito madziwa kwambiri zimene mungachite kuti anatambasula Zochita. Kuthera mphindi khumi chabe tsiku mu kasinthasintha wa hoop m'chiuno, mukhoza kumva zotsatira noticeable mu mtima wake ndipo kuchepa.

Akazi ambiri kumbukirani mwana sangathenso ndi hoop pafupifupi kuzungulira koloko. Sikuti, akutsanzikana ndi mwana, kusiya loto lake, chifukwa inu, monga kale ndimalota za wochepa thupi wokongola ndipo khungu wokongola, monga ophatikizidwa kwenikweni maganizo awo onse.

Zochita ndi hoop kwa kuwonda thandizo kukhala mgwirizano, kayimbidwe kotani, mphamvu ndi kusinthasintha, iwonso kuwotcha mafuta mokakamizidwa m'madera vuto la thupi lanu. Bwino matumbo.

Kodi kudzam'patsa hoop kapena njira rotational

Imani mowongoka, mapazi ayenera molunjika kapena pang'ono ndichotse pa mawondo. Thupi ndi anagawira wogawana kudutsa phazi, zala pang'ono kunja kulongosola. Kukatenga hoop. Lumbar minofu ndi abdominals muyenera Usatong'olere ndipo amayesa kusunga udindo uwu pa kulimbitsa thupi lonse. Musadandaule ngati poyamba minofu sadzakhala wokonzeka kumvetsera kwa inu. Pambuyo kuchepetsa hoop ndi kuziika izo ndi sapota. Kayendedwe ka m'chiuno, miyendo ndi khosi Pangani hoop akusuntha mozungulira chiuno ndi m'chiuno. Ngati inu simungakhoze, kuyesera kusuntha pang'onopang'ono ndipo musawafulumizitse. Sikuti ndi kupotoza hoop chipiriro kudya mokwanira ndi kuchita zonse wowonjezera nthawi ndi sachiza.

Tisaiwale, ndi kuyamba kuchita kukumbukira mmene kupotoza hoop pa ntchafu, mukapatse thupi lanu mwayi wa kubwera ndi chiwerengero abwino.

kuti mumve

Ngakhale chilakolako yogwira akazi kukhala nthawizonse mu mawonekedwe, wamphamvu theka, nawonso ntchito Manga polimbana ndi "mowa" mimba.

Yesetsani kuti overdo mu kufufuza kupeza mchiuno pamene chinkhoswe ndi zolemeletsedwa hula-hoop sangathe kukachipinda icho kuposa mphindi makumi awiri, koma mukhoza maphunziro amenewa kubwereza kangapo, mwachitsanzo, m'mawa ndi madzulo.

Pamene pamodzi ndi kadyedwe ndi moyenera thupi lanu zotsatira zambiri mofulumira.

Koma m'chiuno wokongola - izo si kukongola komanso thanzi. Ndipotu mafuta pamimba amachititsa mavuto kwambiri kwa thupi. Ngakhale kuchotsa nkwapafupi koposa kwa masentimita owonjezera mu chiuno. Chinthu chachikulu - kusunga malamulo onse ndipo chitani mbali ya zochita nthawi zonse.