Kodi mukudziwa momwe mungagwiritsire mano mano moyenera?

Aliyense wa ife angafune kukhala ndi kumwetulira kwa chipale chofewa, ngati msungwana wokongola wofalitsa mankhwala otupa mano. Koma, mwatsoka, ndi ochepa chabe omwe angadzitamande ngati kumwetulira. Sikuti ngakhale "osasangalala" samasamala za pamlomo, koma amachita izo molakwika.

Zikupezeka kuti sikokwanira kungokuthira mano, muyenera kuchita izi mwachindunji, kupatsidwa zinthu zingapo:

Kusamba nthawi,

· Kuyeretsa tsiku ndi tsiku,

Zida zofunika

· Ndi njira yogwiritsira ntchito.

Nazi mfundo zazikuluzikulu pafunso la momwe mungagwiritsire mano mano bwino.

Ngakhalenso mankhwala opangira mankhwala opangira mapuloteni ndi burashi akhoza kukhala opanda pake ngati mutasakaniza mano anu molakwika. Pofuna kupewa izi, timaphunzira zambiri zokhudza chithandizo chamankhwala ndi kuzigwiritsa ntchito.

"Momwe mungayambitsire mano anu." Nthawi yoyamba: kuyeretsa nthawi .

Pukutsani mano kwa mphindi zitatu (osachepera awiri), kupereka gawo lirilonse pafupi masekondi makumi atatu: mzere wapamwamba kumanzere / kumanja, mzere wapansi kumanzere / kumanja. Ndibwino kugwiritsa ntchito nthawi yapadera yokonza mano.

"Momwe mungayambitsire mano anu." Mphindi wachiwiri: chiwerengero cha kuyeretsa .

Akatswiri amalangiza kuti mupange njira zoyeretsera kawiri pa tsiku. Akapemphedwa kuti asambe mano awo, amatchulidwa pamodzi: m'mawa, pambuyo pa kadzutsa, ndi madzulo, pambuyo pa mgonero. Pa nthawi yomweyo, amadziwa kuti kuyeretsa kwa madzulo ndikofunika kwambiri, popeza chipika chosadziwika chomwe chimapangidwa ndi mano a tsikulo chidzakhala malo abwino kwambiri kuti akule ndi kuberekera mabakiteriya. Masana, okwanira pakamwa pakatha madzi, mumatha kudya apulo kapena kugwiritsa ntchito chingwe.

"Momwe mungayambitsire mano anu." Nthawi yachitatu: zipangizo .

Kuti muzisunga mano anu, mudzafunika mankhwala opangira mano, burashi, mano a mano komanso gel osakaniza.

Mankhwala opatsirana mano ayenera kusankha ndi mankhwala a fluoride, ndi othandiza pa mano athu. Ndi mavuto enieni (kutupa, caries, ndi zina zotero), ndizomveka kugula phala lazing'ono (kuyamwa magazi, mano owopsa, mwana, etc.). Kugwiritsa ntchito mankhwala odyetsera oyenera kumagwiritsidwa ntchito nthawi ndi nthawi, koma osati nthawi zonse, chifukwa izi zikhoza kuwonjezera mphamvu ya mano.

Komanso, muyenera kugula gel osakaniza. Iyenera kugwiritsidwa ntchito 2-3 pa sabata pambuyo pa kuyeretsa madzulo, gelisi sayenera kutsukidwa.

Nsalu zazitsamba ndi zazikulu kwambiri moti nthawi zina mumatayika mukapeza zofunikira izi. Kutalika kwa mutu wosamba sikuyenera kukhala 30 mm, kupatula ngati kuyeretsa sikungatheke. Ponena za bristles, dothi lakunjenjemera kwapakati ndi loyenera kwa eni eni mano, koma ndi chizoloŵezi cha kutupa ndibwino kusankha burashi ndi zofewa.

Nthawi yogwiritsira ntchito mankhwala a mano ndi miyezi itatu, itatha kutayidwa, ngakhale ngati ikuwoneka kuti "yatsopano". Mafuta a magetsi otchuka kwambiri, amakhala ndi ubwino wina, koma mutu wotsamba wa mabasiketiwo umangokhala zokhazokha.

Kuonjezerapo, kuti mazinyo asungidwe mwathunthu amafunika kuyandama. Ndizofunikira kwambiri pakuyeretsa malo osokoneza bongo, kumene kulibe mwayi ngakhale ngakhale mabotolo amtundu wambiri. Muyenera kuthyola ulusi (pafupifupi masentimita 30), ulusi umathera ku mphepo pakati pa zala zapakati ndipo mosamala muyeretse malo osakanikirana, pambali iliyonse pogwiritsa ntchito ulusi woyera. Mafupa ayenera kukhala ofewa, kuti asawononge chingamu.

"Momwe mungayambitsire mano anu." Mphindi wachinayi: Njira yoyeretsera .

Ambiri aife timatsuka mano ndi mazendo osakanikirana, njira iyi siyikuthandizira kuyeretsa pakamwa, koma ndi mphamvu yolimbikitsana ndi dzino, imathanso kuwononga maulaliki. Kusuntha kozungulira pamene kuyeretsa mano kumathandizanso. Zikuwoneka kuti zikukankhira zotsalira za zonyansa, ndikukhala pansi ndikuyamba "kulenga." Ulendo wozungulira umaloledwa kokha pamene mukuyeretsa madenga.

Kusunthika kolondola - kosalala, poyeretsa mzere wa mano - pamtunda wa madigiri 45 kuchokera pamwamba, poyeretsa mzera wapansi - kuchokera pansi mpaka pansi.

Yambani kuyeretsa pakamwa pakhomo ndikuyeretsa kunja kwa mano, kenaka pitani mkati, kufufuza. Kenaka musinthane kuti muchotse chilankhulo chomwe chimakhala ndi tizilombo toyambitsa matenda. Ndondomekoyo imathera ndi kupaka minofu modzichepetsa, kumatsuka pakamwa ndi kugwiritsa ntchito ntchentche ya mano.