Kudya masiku pamadzi. Daily kudya malinga ndi malamulo

Munthu mozama Ndikufuna kukhulupirira mu zozizwitsa. Mwachitsanzo, mkulu-liwiro kuwonda pambuyo kudya. Imodzi mwa njira otchuka - kudya masiku pamadzi. Kodi kuthandiza? Osati aliyense ndi nthawi zonse. Ndipotu, tsiku pa madzi - ichi ndi kusala kudya tsiku ndi tsiku. Timakambirana bwino momwe iwo angakhalire.

The lonse la tsoka

Kawirikawiri chotero kwakukulu muyeso monga masiku kusala pa madzi, munthu amapita kuwona chithunzi nightmarish pa masikelo. Childs, izi zimachitika mukatha kudya yanthaŵi wa mutu wakuti "kanthu samakana." Umatha ndi tsiku kusala kudya kawirikawiri chisoni. Kulemera sikuthandiza, makamaka ngati madzi atamwa kwambiri ndi kuonda (more slimming) usiku amapita ku firiji. Kodi zolakwa saloledwa mu nkhani iyi, ndi mmene kuzipewa?

No mofulumira

Choyamba, musati mantha pasadafike. The phindu lenileni adzakhala kuonekera pambuyo poti masiku 2-3 pambuyo phwando. Kodi ameneyu amapezeka pamaso - basi chifukwa cha kudzikundikira madzi ndi ndowe. Choncho kudya masiku pamadzi, inu sangafunikirenso. Ngati mukufunadi kuti aone lonse la tsoka mwamsanga - kumwa kefir pa 1.5 malita pa tsiku. Kalori osachepera, ndi kusintha kwa madyerero njala si kwambiri. Kuona tsiku kefir - ndipo ndi phindu idzatha.

Zochitika mmene anadya

Ndipo inu kuona zinthu mmene zilili - ngati inu kutsindikiza kudya owonjezera zopatsa mphamvu 5,000 madzulo, ndiye tsiku kumaliseche silidzakhala. Ndipo kuonda pa madzi, mu nkhani iyi kwa inu - osati Njira. N'kwabwino kwa sabata kuthandiza katundu ndi kudula zopatsa mphamvu 500-800 kuti tichotse mphamvu kudya. Kudya masiku pamadzi - kumeneku kumachitika, amene kagayidwe kefir kapena apulo tsiku sindizigwira.

malamulo katundu

Kodi kutula pa madzi, ngati inu kwenikweni mukufunadi? Choyamba, kuchuluka kwa madzi ayenera kukhala 75-100% kuposa gawo lanu tsiku ndi tsiku. Chachiwiri, theka la madzi ayenera kukhala woledzera zamchere mchere. Kachitatu, limodzi nthawi zambiri yocheza kudya masiku kuwonda. Reviews kuti dzuwa zambiri yekha woyamba limodzi kapena masiku awiri. A wowerenga wanzeru onse ayenera okha tsiku limodzi pa mlungu, ndipo ndi bwino pambuyo koma pamaso phwando. "Mwatsopano" pokumbukira mavuto adzapanga njira zambiri udindo kusankha mbale pa holide.

Ntchito - Ayenela

masiku kusala pa madzi akhoza pamodzi zolimbitsa thupi. Kawirikawiri amapereka zotsatira kutchulidwa wa kuwonda, makamaka chifukwa thukuta. Koma katundu ayenera kukhala mkulu mwamphamvu, ndiye muyenera kusankha kuyenda kapena kuthamanga. Small kugwira ntchito kuthandiza kuchepetsa slowdown kagayidwe kachakudya chifukwa cha njala. Pa nthawi yomweyo mafuta zidzatenthedwa kumufotokozera, ngati inu thupi lanu aerobic thupi.

Chifukwa chake ndi chiyani ofunda?

Madzi kumwa ayenera kukhala kutentha omasuka m'mimba. Sindikukhulupirira kuti madzi ozizira mudzakhala kuonda msanga. Kusiyana mphamvu - masitepe kwambiri amphamvu, ndi m'mimba zingachititse choipa. Khalani osamala. Ndipo musaiwale - madzi mchere ayenera kukhala zamchere. Ndipo palibe disruptions usiku. Tiyeni tipite kwa tsiku lotsatira osati kale kuposa 7,00.

Lowani tsiku kusala pa madzi ayenera pang'onopang'ono, makamaka pambuyo kefir kapena apulo tsiku. Iwe sungakhoze kuchita izi yomweyo mutadya. Ndipo muyenera kupita nawo mothandizidwa ndi rekodi, osati zomanga thupi (osati pachakudya kapena tchizi tsiku pambuyo madzi).