Malangizo, mmene kusankha kuchita njinga

Anthu ambiri kusuntha pang'ono kwambiri mu dziko masiku ano. Kupita kwina, onetsetsani kuti kukhala mu galimoto, ine phazi pansi limodzi pafupifupi sukupita chifukwa kuli pamalo. Chifukwa cha kusowa sayenda pali matenda ambiri kwambiri, kuchuluka kulemera, boma la kumverera kuzimiririka ndipo waulesi, ndi maganizo osauka.

Nthawizonse kukhala tcheru ndi wansangala, wathanzi ndi zoyenera, si superfluous kugula kuchita njinga nokha. Umenewu ndi mtundu wa zida mtima, limene lakonzedwa mu njira yakuti yokha khumi ndi zisanu ndi ziwiri magawo miniti tsiku zokwanira kuthandiza minofu kamvekedwe, ulamuliro kulemera, kupewa mtima ndi matenda mtima. Koma si aliyense amadziwa kusankha njinga.

Kuyamba ndi kusankha cholinga chimene mukufuna izo. Ndiyeno yekha chitani kusankha kapangidwe njinga. Pali mitundu ingapo ya zipolopolo. Limodzi ndi ofukula zolimbitsa njinga. Pali ngo pansi Kwera. Ichi ndi onyenga a njinga ochiritsira, changwiro kwa oyamba. Ngati tikugwira olimba, ndiye njirayi ndi yabwino kwambiri kwa inu.

Ngati muli ndi funso mmene kusankha njinga, kulabadira projectile yopingasa. Izi pedals wagawo zili pamaso Kwera. zitsanzo izi ndi zovuta zambiri, chifukwa kuti iwo uli mu malo theka-pansi. Ichi ndi chisankho chachikulu kwa anthu amene ali ndi vuto kapena msana kapena mafupa. Ndi wangwiro konzanso pambuyo kuvulala ndi matenda. Apa minimizes maganizo pa mfundo ndi msana, chimene chiri chofunika kwambiri.

Kuonetsetsa ulamuliro pazipita katundu, ndi kusankha kwambiri ndi ergometer - ndi wangwiro amachita kunyumba. Palinso njinga kwa manja, amene umalimbana kulimbitsa minofu ya kumbuyo ndi miyendo chapamwamba. Iwo anayambika ndi manja ake.

Musanayambe kusankha kuchita njinga, kusankha mmene mukuyembekezera pamene kugula. Samalani chakuti mtengo zimatengera mwachindunji pa khalidwe ndi ntchito.

A mfundo yofunika kwambiri ndi dongosolo braking zimenezi makina, mu atomu kapena maginito. Ngati mukuganiza bwanji kusankha njinga, ndiye choyamba kudziwa zimene braking dongosolo Cholinga inu zabwino. Choncho, mawotchi ndi mtundu yophweka. Apa, mkati chipolopolo ndi cholimba wachikopa. Ngati ife kulankhula za njinga ndi dongosolo maginito nanyema, pali zoti mkati maginito ndi flywheel katundu mlingo pa utakhala ndi malamulo. Masiku ambiri ndi kothandiza ndi zipolopolo, ndi braking dongosolo limene mu atomu. Ndi izi Baibulo akufuna kugula amene kuganizira mmene kusankha kuchita njinga kwawo. Pali ndi kompyuta adakwera izo zikusonyeza kugunda kwa mtima ndi mtunda ulendo, komanso nthawi imene mu pulogalamu yoyeseza, ndi mowa calorie. Ndi izo, inu mukhoza kusankha zolimbitsa thupi. Mwa kusinthasintha mlingo wa katundu, pang'ono ndi pang'ono kusokoneza ntchito. Mwatsoka, makina awa si wotchipa.

A chizindikiro zofunika kwambiri posankha muyeso wa kulemera pazipita chimene chingathe kupirira pulogalamu yoyeseza lapansi. Mu zitsanzo zosiyanasiyana, izo zimasiyanasiyana. Ambiri zipangizo makina ndi maginito kulola pazipita wosuta kulemera kwa makilogalamu zana, ngakhale zitsanzo zambiri, chithunzi ichi limatuluka kuti 140, ndipo ngakhale 150 makilogalamu. Choncho kuti tione kulemera posankha njinga.

Tsopano inu mukudziwa mmene kusankha njinga bwino, chimene mudzatha kukhala wathanzi, mwatsopano ndi mokondwera. Wotchuka kwambiri tsiku, makampani popanga mayunitsi ali motere: ATEMI, akale Thupi Chithunzi, Bremshey ndi Diadora Fitness. Mu mndandanda mukhoza kuwonjezera HouseFit opanga, KETTLER, masanjidwewo, oxygen ndi Torneo. Ndipo, ndithudi, ndi Tunturi, Masomphenya Fitness ndi Wopambana.