Mlingo tsiku mapuloteni ndi phindu lake kwa thupi lonse

Pofuna kupeza zofunika kuchuluka kwa chakudya m'thupi anu ndipo musamawapsere asamadye kwambiri, muyenera kudziwa za kuloŵerera mapuloteni, komanso mlingo wa mowa wake tsiku. Izi kupewa ya kulemera owonjezera. Komabe, kuchotsa mapuloteni ochokera zakudya n'zosatheka. Pajatu sangathe apanga ndi thupi ku zinthu zina.

Mlingo tsiku mapuloteni, onse nyama ndi masamba, imasiyana malingana magawo ambiri. Mwachitsanzo, zaka kugonana za munthu munthu umoyo ndi chitetezo chokwanira, phindu la masewera olimbitsa thupi. Ngati inu mukudwala, ndiye mlingo zimenezi kuyenera mu njira chachikulu. ntchito A chokhudzana ndi kufunika zolimbitsa thupi, mapuloteni amafuna mabuku ena kwa uziyenda bwino ziwalo zonse ndi kachitidwe. Apo ayi, kupanda mchitidwe wa amakwiya matenda kulemera, kuphatikizapo kutopa, kufooka, kukana osauka matenda.

Kwa amayi, mapuloteni tsiku kudya ndi za 75-95 magalamu. Pakuti kugonana wamphamvu, chithunzi ichi ndi apamwamba monga munthu, ndi tanthauzo, amapanga ntchito kwambiri thupi, komanso zikuluzikulu. Iye ankafunika tsiku lililonse kudya magalamu 90 mpaka 110 zomanga thupi.

Ngati inu watonga kutewera zakudya zina ndi mphamvu zochepa, mu nkhani iyi, tiyenera kukumbukira kuti ndi wopanda zina mavitamini ndi mchere (mwachitsanzo, mchere), otsatira munthu angathe anaphatikizana. Ndi mapuloteni basi chotero "capricious" gulu. Pa mlingo wawo thupi zimakhudza zosiyanasiyana matenda aakulu. Pacimake chikoka chotupa chotupa chija.

Kalori kudya ndi munthu chifukwa munthu aliyense. Choncho, zakudya amene ali abwino anapita kungachititse munthu wina kwathunthu. Komanso, kulemera pulogalamu imfa ayenera mgwirizano ndi mkulu wa zachipatala. Kuti adzafotokoza "ofooka" malo mwa thupi lanu ndi mmene kuwerengera zakudya zawo, ndi mlingo tsiku la mowa zinthu zonse payokha. Zilizonse zakudya kusankha likuoneka zoipa thanzi.

The zikuchokera mapuloteni ndi zikuphatikizapo asafe. Choncho, thupi la munthu wachikulire wathanzi, sakuvutika matenda aliwonse, kwathunthu zimatenga popanda sanachite. Komabe, ngati tsiku ndi tsiku mlingo wa mapuloteni wasweka, ndiye muyezo zikusintha mu njira yoyenera. Asafe akusowa loyang'anizana osachepera lakuthwa kuwonda ndi pang'onopang'ono zikutha m'mayiko thupi. Pambuyo mapuloteni onse ndi mafuta, ndi chakudya ndi chakudya, izo tikatha kubwezeretsa mgwirizano.

Bwino anatsimikiza mlingo tsiku mapuloteni amatha kumwalira kubwerera anapalamula thupi chifukwa cha asafe ndi njala, chifukwa masiku 40-50. Komabe, nthawi yaitali kuchuluka koyenera kwa mchitidwe uwu kungawononge sizingasinthe. Ndipo kuthetsa sadzapambana. N'chifukwa chake zakudya kwambiri kuti kwambiri moti yapamwamba zaposachedwapa, nthawi zambiri amachititsa kuti kutopa, anorexia imfa.

Tiyeneranso kukumbukira kuti kuchuluka kwa mapuloteni ankadya ndi munthu tsiku lina, kuti, mu nkhani ya mkazi wapakati. Imeneyi, chinthu amakhala pafupifupi n'chofunika kuti akule bwino wa mwana wosabadwayo. Ndikofunikira kudya mapuloteni nyama. Choncho, zamasamba ndi mosamalitsa contraindicated madona mu boma. Komanso, zingasokoneze ana ndipo thupi lake ndi mu gawo kukula yogwira. Kwa iwo, mlingo tsiku mapuloteni kuchita masamu kuti magalamu 2.5-3 pa makilogalamu 1 kulemera.

Magwero a zinthu izi lofunika yosiyanasiyana. Choncho sikutheka kudya nyama kapena ochepa zakudya zomera ofotokoza ndipo amaganiza kuti kuchita zimenezi inu mokwanira kukwaniritsa zosowa thupi kwa mapuloteni. Yesani kusiyanitsa zakudya zanu tsiku ndi tsiku monga wochepa masamba, zipatso ndi mafuta.