Nanga ngati amayi tsogolo Madden Nsonga? Kodi kuphunzira modekha amalabadira Soviet Union?

Ngati inu akukonzekera kukhala mayi, ndinu bwino ndi mavuto amenewa. Amayi apakati ndi nthawizonse chidwi. Kumbukirani momwe ankatchedwa kuti mimba? Ndithudi, "zinthu zosangalatsa."

Kumbali zonse ataunjikidwa nsonga obsessive, maphikidwe, zizindikiro: "O, kodi inu mukufuna kuti asangalale pansi," "Idyani zipatso zambiri, mwanayo amafunika mavitamini", "Musaime pa pakhomo - ndi ngozi," etc. Choyamba, chidwi cha anthu ena zabwino, ndiye zoseketsa, koma mapeto basi zosasangalatsa. Inu angaganize kuti akazi pambuyo kuchoka pa tchuthi umayi imagwera zikuchepa nzeru. Motero aliyense akukhulupirira kuti kufunika nthawi zonse kupereka malangizo kwa osauka mayi wosadziwa.

Pa dzanja limodzi, ozungulira amasamala za inu ndi kuyensa kuthandiza. Ndipo safuna kuti mukhumudwa. Komano, kaya moyo ndi anawawidwa zonse? Othandiza zamaganizo ayamikira adzakuthandizani kumvetsa zinthu.

Madokotala ndi zamaganizo kuti dera maganizo, ndipo anabereka mayi woyembekezera amakhala osakhazikika. limasintha akaleka kupanga maganizo anu zimasiyana kwambiri akakumana wathunthu kusangalala. Chiwopsezo amakupangani inu kukhala owonetsetsa pochita zinthu ndi ena.

Kodi kupulumuka imeneyi bata? Ena musataye malangizo, makamaka chikhalidwe chathu - n'zosatheka. Lumbira, nkhondo - zoipa thanzi.

Woyamba ndi kumvetsa maganizo awo. Chifukwa nsonga obsessive chifukwa inu maganizo zoipa zambiri? Postarayes kupenda bwino lembani mayankho a mafunso otsatirawa:

• Kodi zimakuvutani kudzigwira?
• Mu ena zinthu zenizeni inu mukuvutika maganizo?
• Zomwe mawu inu kuvulala?
• Kodi mumamva bwanji?
• Kodi ukhala imeneyi?
• Ngati kwambiri limakhumudwitsa nsonga angakhale ofunika kumvera mawu a mlangizi? Nthawi zina zooneka kwambiri.

Koma pali anthu amene kukupatsani inu wapita, kulankhula za matenda ndi mavuto kuchitika kwa inu modzidzimutsa? Pambuyo kukambirana udakali chinthu aftertaste zosasangalatsa nkhawa? Zoika maganizo awo ndipo ndikukhulupirira kuti 100% bwino?

Taganizirani inu simungakhoze basi nzeru kulankhulana ndi munthu, ngati kulankhula nawo kwambiri maganizo. Ngati inu kulankhula ndi munthu pa ntchito kapena kuti wachibale wanu pafupi, mungathe kugwiritsa ntchito njira mwa mkangano:

Pamene nkhondo pachimake, ndipo amakwiya kwambiri ndi mkwiyo ayenera kusiya monga kulankhulana. Tulukani mu chipinda china, siyani kukhudzana ndi munthu mpaka inu modekha kukambirana.

Lezani kudzakuthandizani pang'onopang'ono kupuma thupi, kuyenda mu mpweya wabwino, nyimbo. Ngakhale ntchito chinthu ankakonda kuthandiza kubweretsa yokha kubwerera bwino ndi modekha ndikuganiza za vutoli.

Gwiritsani affirmations, affirmations positive. Mu zinthu zovuta, kubwereza wekha, "Ine ndine zabwino, mayi kwambiri mu dziko. Ndimakonda chuma chake. Zonse zikhala bwino. " Muli ndi ufulu kulemba mawu ochepa ndi muwerengenso pamene muli ndi maganizo oipa.

Yang'anani kwa thandizo. Pamene n'zovuta mukhale manja, m'pofunika kulankhula ndi achibale komanso anzake. Mwina mwa anzanu ndi mayi wachikulire, kuti mavuto anu ali bwino. Iye angakuthandizeni ndi kupereka malangizo popanda kutsutsa.

Ndipo komabe, momwe molondola potsatira malangizo amangokupatsani ndi vuto ndi yomata pamene kugunda sungathe kupewedwa?

Ngati ife kulankhula za njira yowona mwa nkhondo, pali m'ndandanda wa mawu muyezo. Lankhulani pang'onopang'ono, molimba akumuyang'anitsitsa munthu winayo.

• «Zikomo inu, ine ndikuganiza"

• «Kodi lingaliro chidwi!"

• «ndilankhula nawo za ndi mwamuna wanga"

• «Oo, maganizo, ndipo ine ngakhale anali sichinachitikepo '

• «Inu akuimira ndi dokotala wathu mosiyana"

• «Inu mukudziwa, inu mukulondola"

• «Zikomo inu, kuti ndiwe za thanzi mwana wanga"

• «maganizo anu ndi ofunika kwa ine. Tiyeni tiwone ... "

• «Ine sindingakhoze kuvomereza maganizo anu yomweyo. Ndiuzenibe Zambiri »

• «Ine ndamva inu. Ine ndiribe nkomwe choti nkuchita za izo "

Interlocutor kudabwa yankho lanu bata, ndipo kulankhulana adzapita ku moyo wamtendere. Cofunika n'cakuti maganizo anu ndi mtendere wamumtima, kudalira maganizo ake. Ndiye nkhondo adzakhala osadzuka. Posachedwa vuto la "N'zovuta mukhale manja" sadzaoneka, ndipo inu mukukumbukira ndi kumwetulira mmene mantha chifukwa cha zamkhutu.

Kukhala mayi kwa nthawi yoyamba - mayeso aakulu kwa akazi. Ambiri mwina, mwana wanu - uyu ndi mwana woyamba, kenako mudzakhala akhaonera. Kumene, nthawi zina mumaona odzikayikira ndi nkhawa. M'kupita kwa nthawi, mwanayo adzabadwa. Mukamatero, mudzayamba kukhazikitsa nokha udindo wanu, kukhala munthu awo kalembedwe, ndi makolo chabe sangamvetsere malangizo amangokupatsani.