Chokoma menyu mwana wa zaka

1 chaka - lofunika kwambiri nthawi kwa mwana aliyense. Iye sanalinso kukhala laling'ono kwambiri, ndi nthawi kuti azolowere pafupifupi "wamkulu" moyo. Mbali yaikulu imeneyi imagwiranso chakudya mwanayo. Ndi miyezi 10-12 kwa menyu mwana imakhala wamkulu mbale ambiri. The chakudya chachikulu - osati yosenda ndi chakudya chotafuna, chimene chimafuna maluso ena. Ngati mwana ali ndi chizolowezi chakudya madzi, ndi nthawi kuyamwa iye khalidwe, kupereka kugwirizana kwambiri wandiweyani chakudya ndi kumuphunzitsa kudya ndi supuni m'malo nsonga zamabele. Pamsinkhu uwu mwana kale mano ndipo akhoza kudya chakudya chotafuna. Choncho, m'pofunika kuti tilowe mu mwana wazaka menyu. Koma poyamba chiyenera kukhala tating'ono ting'ono masentimita 2-3, kuphunzira mmene kutafuna mosavuta.

Kodi mankhwala ayenera m'gulu menyu mwana uyu zaka?

Menyu mwana wa zaka kuphatikizapo zipatso ndi ndiwo zamasamba. Izi mavitamini zofunika, CHIKWANGWANI, koyenera kuti akule bwino kwa mwana. Kuyambira m'chaka cha kusankha zipatso anapereka mwana, pang'onopang'ono kuwonjezera. Mwakachetechete angaperekedwe apricots, yamapichesi. Tiyenera kuyamba pang'onopang'ono - ponseponse ali pafupi 100 ml ya madzi zipatso tsiku.

Imathandiza kuwonjezera zipatso ndi ndiwo zamasamba zosiyanasiyana phala - nthawi yomweyo diversifies menyu. Mwachitsanzo, Chithunzi, inu mukhoza kuwonjezera maapulo ndi oatmeal - ndi dzungu. Onani kuti mwana kwambiri kukoma kwanu.

kwambiri kuti mwana wanu pa m'badwo uno, yamatcheri, gooseberries, cranberries, currants, cranberries, raspberries, mabulosi akuda. Koma mphesa anafuna kuti ana okulirapo, chifukwa muli chakudya zambiri ndi mavitamini ali ochepa.

mkaka ayenera kukhala mbali ya mwana menyu zaka zili zomanga thupi, mavitamini, mafuta ndi mchere. Koma mkaka lonse mwana akadali molawirira kwambiri kupereka - chifukwa cha zochitika kuchuluka kwa chifuwa, akatswiri a zinthu zakudya ambiri amalangiza kuloŵamo zaka ziwiri zokha.

Kefir osati bwino chimbudzi mwana, koma ali ndi amadza zabwino pa dongosolo lake m'thupi. Lili bifidobacteria ndi mabakiteriya lactic acid.

Pamsinkhu uwu, ndi molawirira kwambiri kupereka ana sitolo yogurt. Pali mchere; kutetezera zambiri ndi colorings kuti ndi ziwengo angagwe. Choncho, ngakhale kuti ndi bwino kwenikweni ndi yogurt ana wapadera ndi moyo waufupi alumali.

Only mu m'badwo uno, mlingo wa mkaka sayenera oposa 200 ml pa tsiku. Iwo yodziwika ndi asidi wambiri ndi thupi mwana si koma mungathane nawo gawo lalikulu.

Curd chofunika monga gwero la kashiamu ndi mapuloteni. Koma muli zambiri zomanga thupi, chifukwa cha zimene si mosavuta zidyeke mankhwala. Kuyembekezera gawo ake, mlingo kwa mwana si upambana magalamu 50 patsiku.

A wowawasa kirimu tchizi ndi kirimu bwino anayambitsa pang'onopang'ono ndipo pang'onopang'ono.

Phindu la Tirigu zosiyanasiyana dzinthu ndi wosatsutsika. Chofunika kwambiri a iwo mu zaka menyu mwana - buckwheat ndi oatmeal. Osati dzinthu onse analengedwa ofanana. Mwachitsanzo, chotero semolina otchuka amene sali wolemera mu mavitamini, mchere ndi lili gilateni, ndipo zimenezi zingachititse chifuwa. Choncho musataye adatengedwa ndi izo. Rice mosavuta digested ndi odzipereka, ndi chimanga - gwero la selenium, koma m'pofunika nthunzi bwinobwino bwino.

Zaka mwana akhoza kale kubala cutlets nthunzi nyama Taphunzira, nkhuku, Turkey, kalulu nyama. zidutswa lonse la nyama adakali zovuta kutafuna, kotero mbale adalipo nyama. Komanso, nyama ndi bwino kupereka mu zoyambirira za tsiku monga kuphunzira mwana akusowa yaitali. nsomba Taphunzira akhoza kuphikidwa kamodzi kapena kawiri pa mlungu, ndi dzira limodzi ayenera kwa menyu mwana tsiku lililonse. Ziwengo kuti nkhuku mapuloteni mazira abwino zinziri. 1-2 mazira yaing'ono kwathunthu m'malo nkhuku.

Ngakhale ana ali kutikonda kwambiri zitumbuwa, koma mu chaka adakali molawirira kwambiri kudya chokoleti, mitanda, mafuta m'chiwindi. Ndi bwino kuti Atchule awo jellies zipatso, maswiti ndi kupanikizana, omwe anapangidwa kwa katundu kwambiri zachilengedwe.

Ndi kudya mwana pa m'badwo uwu uyenera kukhala nthawi 5 - kadzutsa, nkhomaliro, chakudya, madzulo tiyi ndi chakudya.