Kodi kuchita pamene mutambasula minofu ya thupi?

thanzi zimadalira magawo ambiri. Ndipo iwo onse kuti agwirizane mlingo kuti munthu ankasangalala. Kuwonjezera pa zigawo zina za umoyo, mbali yofunika kukhalabe adzaupereka kwa masewerawo. Koma ife sindikuyankhula za nkhawa akatswiri, ndi yopindulitsa kwa aliyense. Chabwino, pamene makalasi amaphunzitsidwa Katswiri. Koma ambiri alibe mphamvu imeneyi, kapena kungoti mukufuna kuti ndithandize. Pankhaniyi, chinthu chachikulu - kumbukirani kuti ndi bwino kuchepetsa katundu kuposa kudzipweteka. Nkofunika kudziwa zoyenera kuchita ndi mavuto a minofu ndi mmene kuthandiza nokha mu maola choyamba pambuyo zoipa.

Lingaliro la minofu

Minofu - ndi ziwalo za thupi, wopangidwa mwa nsalu zotanuka kuti ali chuma kugwa mchikakamizo cha zikhumbo mitsempha. Minofu ya thupi kuchita zosiyanasiyana ntchito, koma chofunika kwambiri - ndi thupi kuyenda ndi kuonetsetsa lidzigwira ntchito zake wathanzi.

Chifukwa cha iwo, tikhoza zimaphethira, kumwetulira, kumeza. Koma zonsezi ndi mosavuta, nthawi zambiri sadziwa n'komwe. Minofu zingathandize munthu adziteteze kunyamula china chake cholemera ndi iyende kwambiri masewera.

Ntchito otchedwa limba mu thupi lathu, asaaonerera pa wamanjenje dongosolo.

Pali njira zingapo kwa mawerengedwe kuchuluka kwa minofu m'thupi, koma amaganiza kuti ali 640. Ambiri kakang'ono khutu, ndi lalikulu - ndi gluteal minofu. Iwo ayenera kukumbukira kuti iwo onse zosiyanasiyana mu maonekedwe awo.

Mu zovuta, izo amalenga mafupa ndi minofu ya mawonekedwe a thupi. Ndi moyo wathanzi, komanso osakwanira thupi thupi la munthu amakhala mawonekedwe okongola ndi kuchotsa thupi owonjezera mafuta. zinthu zosiyana kwambiri chochita ndi kutambasula minofu thupi lanu, ayenera kudziwa aliyense, makamaka wothamanga.

Zifukwa kutambasuka

Ndithudi, munthu aliyense anakumana ndi ululu minofu. Ndipo ambiri anali kufuna yankho la funso chochita ndi kuphwanya kwa thupi. Koma tiyenera kumvetsa zimene ndendende zikuchitika. Pambuyo mavuto onse - ndi koposa zonse, mwakayakaya ulusi minofu ndi kugwirizana awo ndi tendons ndi.

Izi zimachitika pamene mavuto kapena minofu kwambiri mopambanitsa. Ndipo nthawi zambiri zimachitika mu maphunziro, koma akhoza kuwapeza zinthu zachilendo banja. Mwachitsanzo, kutsogolera kwa zotsatira anafotokoza amatha ntchito ya kalavulagaga thupi, kunyamula zinthu zolemera kwambiri, ndipo ngakhale banal kukhala mu mtendere udindo kwa nthawi yaitali.

Onse kupsyinjika zimayambitsa minofu zikhoza kuikidwa m'magulu monga awa:

1. Mkulu mavuto zingwe. Kuwala ululu pamene mutambasula ndi zololedwa, koma zimanenedwa ndi Mulimonsemo sayenera amphamvu kwambiri.
2. Kugwiritsa katundu imene minofu chabe amakana kutsatira.
3. Kusintha mwadzidzidzi kunyamula ena minofu kapena kayendedwe mwadzidzidzi. Izi nthawi zambiri kumachitika pamene Zochita, yogwira akutsatiridwa popanda zochangamutsa, kapena pamene m'mawa munthu amayamba mwakhama ntchito thupi.
4. Kusalankhula ndi uncoordinated thupi kayendedwe.

Minofu mwina imapweteka chifukwa osauka akulu corset, komanso chifukwa osauka thupi olimba munthu. zimayambitsa zikuluzikulu ziwiri ndi zambiri za mavuto - ndi wokwera katundu ndi ntchito yogwira popanda zochangamutsa. zifukwa zina zonse ndi zambiri zachiphamaso. Kuti timvetse chochita ndi kuphwanya kwa thupi, muyenera kudziwa mlingo wa kuwonongeka minofu.

anatambasula zizindikiro

Pamene anatambasula minofu uka ululu, chotupa chotupa, ndipo angathenso kupanga hematoma. Pankhaniyi, ndi bwino kuchepetsa ntchito ndi musayese kutsegula mbali zina za thupi.

Ngati ankaganiza kuti minofu chidule zikachitika, dokotala anu monga kungasonyeze chophukacho wa minofu. Komanso, patapita kuvulala kwambiri kwa mabala ake kumachitika kuti atsogolere chakuti minofu amakhala cholimba.

Anatambasula mwendo minofu

Mwendo minofu, monga mukudziwa, akhoza kudwala chifukwa cha zimamuchulukira amphamvu pamene akuthamanga, kulumpha, kapena Zochita wapadera. Nkofunika maphunziro kuwapatsa mpumulo ndi taphunzira katundu pa magulu osiyana minofu.

Pamene nkhawa zizindikiro ndi bwino kukaonana ndi dokotala. Koma zoyenera kuchita ndi mavuto pa minofu mwendo kunyumba?

Kuyamba kuziziritsa zinkakhala m'dera kapena ayezi ozizira chopukutira. Pambuyo pake, ndikofunika bwino kukulunga nthambi, chifukwa zotsalazo ndidzafotokoza amathandiza kuchepetsa ululu.

Atakhala masiku angapo, ndi zofunika kuyamba ndondomeko kutentha. Mukhoza konzekera ndi owawa thumba ndi madzi nthawi zonse botolo nyanja mchere kapena. Izo kukhala zothandiza kujambula ayodini gululi. amadza zabwino kwambiri compresses. Ndipo mmodzi wa yabwino kwambiri imatengedwa ndi compress wa gauze ankawaviika mkaka otentha.

Anatambasula minofu ya bondo: chochita

Mthandizi bwino pa nkhani imeneyi - ndi zina. Mu masiku oyambirira a bondo ayenera kupuma. Pambuyo kuti kuyenera kuti akhale zokambirana zomwe cholinga chake ndi kubwezeretsa bondo ntchito.

Chinthu chofunika kwambiri kuchita pamene mutambasula minofu ya bondo - ndi kuwona dotolo, chifukwa mankhwala kwa miyezi. Nthawi zambiri, pulogalamu ya chithandizo cha limodzi kuonongeka zikuphatikizapo masiteji 4:

• zosangalatsa;
• apposition ozizira Polenz;
• fixation bondo olowa;
• Zochita kupewa kutupa.

The ozizira kuchepetsa ululu poyamba, ndipo gulu - kupewa kayendedwe zosafunika. M'pofunikanso kuukitsa bondo pamwamba mtima pamene chigonere, kutupa kupita.

Anatambasula ng'ombe minofu

mavuto Ichi ndi choopsa kwambiri, chifukwa nthawi zambiri limodzi ndi omangana. Kokani gastrocnemius minofu zotheka mwa mtundu kapena kokoka kwambiri yogwira. Ndipo, monga ulamuliro, izi zikutanthauza tsankho chotupa cha ulusi.

Kodi kuchita pamene mutambasula ng'ombe minofu yanu? Izi zidalira pa mlingo wa kuwonongeka. Ngati zimamuchulukira kuwalako, zidzakhala zokwanira kuti Usatong'olere ake kwa masiku angapo. Ngati panali tsankho misozi, mankhwala akhoza kutenga miyezi, ndi munthu simungakhoze kuchita popanda thandizo la dokotala. Ngati kukula kwa vutolo ndi wamphamvu, konzani vutolo, mwatsoka, angakhoze kokha opaleshoni.

Anatambasula m'chiuno minofu

Ngati inu mukudabwa chochita ndi kutambasula minofu ntchafu, muyenera kuvomereza kuti ena a nthawi mugone pa ndodo. Ngati choncho si yaikulu, m'pofunika amachita ntchito ozizira. Komabe, dziwani kuti inu simungakhoze kuyika ayezi pa khungu umboni, chifukwa inu mukhoza kugwira minofu ozizira. Komanso, m'pofunika ntchito compress, amene kudzalimbikitsa kuthamanga ena pa owawa kuti zingathandize kuletsa kutupa.

Ngati njira pamwamba sititenga, muyenera kukaonana ndi dokotala. Nthawi zambiri, izo anapereka mankhwala thupi ndi mankhwala nonsteroidal. Nthawi zambiri, mthunzi, kachiwiri, kuti zinthu zina popanda alowererepo a dokotala zosatheka.

mavuto khosi

Anatambasula khosi - ndi chimodzi mwa kuvulala kwambiri palibe vuto lililonse, koma ayenera kukhala osamala kwambiri kuti chifukwa mavuto aakulu. Kodi kuchita pamene mutambasula khosi minofu? kukuthandizani:

• atavala kulimba;
• zofikisa;
• reflexology;
• physiotherapy;
• kulandira mankhwala odana ndi yotupa;
• zosangalatsa;
• kutema mphini.

Kutembenukira kwa dokotala ku mavuto a khosi ali osowa kwambiri, Ndipotu mukhoza kuchiza wekha. Ndipo komabe, ngati ululu si pochitika, muyenera kuona katswiri.

Anatambasula kapena manja

Ngati muli kuganiza chochita pamene anatambasula kumbuyo minofu, inu poyamba kuphunzira zimene simuyenera kuchita. Kukokera minofu molimba kumbuyo pa maphunziro, muyenera katundu yaikulu, chifukwa iwo ali wamphamvu ndithu. Wofatsa ululu pambuyo maphunziro - ichi ndi linalake, koma mavuto - ndi nkhani ina.

Mu tsiku ndi tsiku nthawi zambiri izi zimachitika pa zifukwa yosavuta - pamene wosadziŵa zolemera kwambiri zinthu. Choncho n'kofunika kwambiri kuti mawondo anu pamene inu kukweza china chake cholemera. Anthu ambiri amanyalanyaza mfundo imeneyi ndi kupeza amphamvu anatambasula kumbuyo minofu ndi ululu.

Ndipo kumvetsa zoti achite ndi minofu mavuto dzanja, muyenera kuzindikira kuti chithandizo mwadzidzidzi chofunika. Pankhaniyi si bwino kugwiritsa ntchito njira tafotokozazi (thupi, compresses ndi zina zotero. D.). Kuwonongeka kwa mbali ina ya nthambi chapamwamba ndi kawirikawiri zonyozeka, kotero mwamsanga katswiri amathandizira, koyambirira zotsatira zabwino chikwaniritsidwa.

Ngati isanafike ambulansi pali nthawi, m'pofunika kuonetsetsa kuti dzanja pa mpumulo. Mukhoza kupanga ntchito ayezi kapena chopukutira ozizira. Ngati ululu ndi mumamva, analola phwando othetsa ululu. Ngati pa dzanja anapeza kufinya, muyenera kupereka izo ndi lokwezeka pofuna kupewa kutupa.

Mwachidule, iwo ayenera kuti mwamuna aliyense ndi zothandiza kudziwa zoyenera kuchita ndi mavuto minofu. Ngakhale izi konse chimachitika kwa inu, muyenera kukhala wotsimikiza kuti mudzatha kuthandiza okondedwa awo.