Magic khosi ndi kutikita phewa: zosangalatsa pafupi

Tikukhala mu m'badwo wa kusagwirizana ponseponse, ndipo imeneyi yafotokozedwera ngakhale kaimidwe kuti: khosi anatambasula kutsogolo, mapewa kwenikweni yochepetsetsa ngati miniti iliyonse kuyembekezera nkhondo. N'zosadabwitsa kuti pali matenda opweteka maziko nkhawa kwambiri. Koma nthawi zonse ulesi kutikita wa khosi ndi mapewa akhoza kwenikweni adzaukitsa!

Choyamba muyenera yomweyo delineate mzere kupitirira omwe si koyenera kupita - Buku kukhulupirira kutikita zitha anakumana ndi katswiri wodziwa bwino. Chirichonse chimene chachitika mwa ubwenzi, kapena wachibale kapena pa mlingo wa kudziletsa kutikita ndi ulesi kutikita wa khosi ndi mapewa, si sakhala ogwira, koma zolinga mosamalitsa kumatanthauza. Choncho, malamulo watsiku ndi kutikita: Musati muziyang'ana kuti ndithu kuti kutambasula mitsempha mfundo. Musati kukankha, musayese "kupotokola" minofu. Ulesi kutikita ntchito, izo kumawonjezera magazi, chifukwa mu minofu zofewa kuchotsa nkhawa kwambiri, ladzala ndi oxygen. Kukweza magazi relieves kumverera kwa kutopa.

Kodi minofu khosi lanu, ngati palibe wina kupatsa ndondomeko zofunika? Kuyamba ndi kuphunzira njira yosavuta monga akusisita. Ndondomeko ikuchitika ngakhale zovala, manja youma popanda zida zoonjezera, nchifukwa chake osiyana phewa ndi khosi kutikita akhoza kuchitika pa nthawi iliyonse ngati kutero. Mwachitsanzo, kuntchito, kwenikweni kwa mphindi zisanu, mukhoza kubwezeretsa mphamvu ntchito, mwakale, ngati mwamphamvu opaka zone kolala. A chinsinsi chaching'ono: kuti tichotse kusinza, mofewa ndi mokoma acimbadzoza khosi lake kumbuyo ndi mbali, ndi mwamphamvu kwambiri akusisita makutu, kwenikweni kwa Maonekedwe kuwala - Kuchiswa chilakolako mwadzidzidzi kugona. Akusisita khosi ndi bwino kusiya maonekedwe a kutentha yosalala, koma mukhoza kutikita mapewa ndi pamaso kuyatsa kuwala zimakhala zofewa.

Kuwala khosi ndi kutikita phewa imagwiridwa akusisita, pogogoda ndi kayendedwe shrinkable. Komanso, muyenera kuyamba ndi akusisita, ndiye pang'ono promyat mapewa khosi, ndipo apa si koyenera kuti knead ndi pogogoda kwambiri. Khosi zokwanira akusisita padziko lonse pachikhatho cha, mavuto zambiri zitha amakhulupirira masseur oyenerera. The zifukwa kusamala izi ndithu wolungama, pa khosi pali lalikulu mitsempha, ndipo zili umakhala pafupi pamwamba pa khungu. The carotid mtsempha wamagazi ndi jugular Vienna si kutetezedwa ndi mafupa, monga zotengera lalikulu pachifuwa, pakhosi ndipo kutikita phewa manja a zofufuzafufuza angakhale ndi zotsatira zoipa. Oika kusamala akhale prominaetsya khosi kuchokera kumbuyo, kuwonongeka kwa mitsempha mathero ingagwiritsidwe ntchito pa Kankhani womangika, ndipo ngati inu kale osteochondrosis wa khomo lachiberekero msana, ndi bwino kuti asiye kanthu.

zotsatira zabwino ndi akwaniritsa ndi zosiyanasiyana masseurs, inu muyenera kusankha abwino kwambiri kwa chitsanzo chanu. Odzigudubuza, mipira, kanjedza wapadera massaging - zonsezi kumathandiza kuti asangalale. Zinaonetsa kuti pambuyo kutikita mapewa okha anaweramuka, pali kaimidwe bwino ndiponso olondola. Chifukwa chakuti minofu asangalale ndi zikayamba Mwamsanga molekezera mitsempha. Iwo kalekale palibe chinsinsi chimene chimayambitsa mutu ukhoza kukhala mu mavuto kwambiri minofu mu mapewa ndi khosi.

Magetsi zipangizo kutikita kulola ngakhale mofulumira ndi relieves stiffness bwino. Nthawizina izo zimawoneka kuti pamodzi phewa m'khosi lidakali chingwe, umene munthu chimakakamiza mosalekeza - ndi umboni kwambiri omveka minofu, ndi kumverera uku ndikufuna kuchotsa mwamsanga. Manja okha mwachibadwa kukopedwa opaka kupweteka malo, kotero kuti thupi ife ngakhale chizindikiro kuti kutikita chofunika. Patsalanso kuti azimvetsera kuti zizindikiro ndi tichotse cha ululu wa.