Mapuloteni mu zakudya: okhutira ndi zofunika, koma chofunika kwambiri kuposa kuchuluka okwana patsiku

Kuti akula ali osavomerezeka ana pa zamasamba, ngakhale makolo - otsutsa maganizo a nyama. A thupi kukula akusowa zakudya zomanga thupi, ndipo ndi bwino ngati mapuloteni nyama. Iwo odzipereka kwambiri efficiently. Kodi ndalama ambiri amene mapuloteni mu mankhwala? Timasangalala akuganizira bwino kwambiri pa zolemba, koma simungathe kukhulupirira deta onse.

Opha owonjezera

Sayenera kukhala "wamisala peresenti mapuloteni," musataye mapuloteni misa chipwirikiti. Pali maphunziro zosonyeza kuti munthu wamkulu ndi bwino kudya zakudya zomanga thupi pang'ono, makamaka nyama. The zambiri munthu adya mapuloteni zichokera kwa abale athu ang'onoang'ono, liwiro okalamba ndi sitichedwa matenda a mtima komanso matenda a shuga. Kwambiri anthu ambiri yambiri maswiti, kwa zaka 50 kupeza Mtundu II shuga chifukwa cha nkhanza nyama mapuloteni. Ndi bwino kwambiri kukhala naye pa osachepera malire. Mwachitsanzo, munthu masekeli 50 Akatswiri makilogalamu amavomereza womangika zakudya akhoza zimawononga 46 ga mapuloteni patsiku. Osati ambiri mapuloteni mu mankhwala. The zili sangafanane kuposa 20% Choncho zochepa zakudya - osati amenewa zakudya osauka. Gawo ili la nyama (150 g) tsiku ndi gawo la mapuloteni masamba (250 ga nyemba, mwachitsanzo). Zakudya otsika ku mapuloteni ayenera kukhala maziko a chakudya. Mwa njira, mazira onse mwachizolowezi si gwero wolemera zomanga thupi, kotero mapuloteni ake kulibe zedi mwachilungamo lalikulu, popanda pofikira pa yolk. Kenako mu magazi anu ali otsika insulin ngati kukula timadzi, ndipo mudzakhala ndi moyo wautali pamene otsala wathanzi.

Pamene kuli kofunikira kwambiri mapulotini

Ngati mukufuna kuti achire matenda kapena chodzakhala ndi minofu misa, muli kuwonjezera kuchuluka kwa mapuloteni mu chakudya. Mndandanda wa mankhwala ndi mapuloteni okhutira pamwamba 20% okha makamaka mankhwala yokumba monga mkaka, soya kapena masamba mapuloteni kwa othamanga. Zosiyana mwina kuonedwa kuti ena tchizi ndi kukonzedwa tchizi (25%), nsomba zouma ndi nsomba (50-70%). The sanali mafuta mapuloteni curd si nthawi zonse ngakhale 20%, ndipo mankhwala ndi zoipa kwa impso. Kupanga zakudya ndi mapuloteni zili magilamu 100 patsiku, muyenera kudziwa kuti ndi Sikoyenera kokha ngati muyeso kanthawi. Apo ayi, amayembekezera ukalamba msanga ndi matenda oyambirira. Kotero ndikofunika kudziwa mmene kuwerenga mapuloteni mu zakudya. Timasangalala kungakhale osati chochepa, koma waukulu kwambiri.

zinsinsi za agulupa

maphunziro Recent pa mavuto mapuloteni wambiri kutsimikizira kuti njira yabwino ntchito thupi pa kusinthana zonse nyengo kumwa mkulu-mapuloteni ndi otsika-mapuloteni zakudya. Ndiko kuti, izi ndendende mmene anaitana ansembe Orthodox - positi mlungu uliwonse pa Lachitatu, Lachisanu, ndipo nthawi nthawi yaikulu ya malire a chakudya nyama - yaitali maudindo. Mwina n'chifukwa chake ansembe okalamba bwino kusiyana ndi anthu m'dzikoli. Saganiza za mapuloteni mu zakudya. The mapuloteni okhutira zikusintha nthawi zonse chakudya chawo, kuwonjezera, iwo sadya nyama, nsomba ndi zokhazo mkaka kunja nsanamirazo.