Masiku ali othandiza pa mimba?

umoyo wa munthu aliyense kumadalira zimene amadya. Ndipo kwa zakudya za amayi apakati - gawo lofunika kwambiri pa chakudya chawo. Chifukwa kumapangitsa kukula ndi chitukuko cha mwana. Popeza kuti ntchito maswiti yokumba sumabala iliyonse yabwino, Ayi ndithu, ndi bwino kudya masiku, amondi, walnuts, apricots, uchi (koma mokoma), ndipo mphatso zina zachilengedwe.

Mwachitsanzo, masiku pa mimba ali othandiza kuti iwo ali zosiyanasiyana mchere, amene kulimbitsa mano, mafupa ndi kusintha masomphenya. Iwo ali kwambiri salt ndi mavitamini. chipatso ichi chimagwiritsidwa ntchito monga kupewa khansa ndi matenda a mtima.

Ngati tikambirana mwatsatanetsatane kuposa masiku zothandiza kwa amayi apakati, tisaiwale kuti iwo ali chinthu, monga oxytocin, amene kumalimbitsa linga la chiberekero, kumapangitsa njira yachibadwa ntchito, chifukwa mu kubadwa kwa sachedwa ndipo sabweretsa chisoni. Oxytocin pamene komanso kumapangitsa kupanga mkaka wa m'mawere.

Makamaka zothandiza masiku pa mimba padziko mapeto a trimester lachitatu, pamene thupi ayenera fructose, mmene okwanira kuchuluka kwa chipatso ichi. Izo zifika ku pokonzekera kubereka mwana, pamene thupi la mkazi, wofooka ndi kutopa, ayenera kupeza mphamvu pamaso pa isanayambike ntchito. Nthawi yomweyo pambuyo pa kubadwa akhoza kwambiri kuchepetsa mavuto cimabwela imfa yaikulu magazi. Zotsatira stimulatory N'kwachibadwa shuga, amene ali olemera mu zipatso.

Nkofunika kudziwa kuti iwo ali ndi CHIKWANGWANI zofewa chimene chimapangitsa masiku mimba, ndipo osati fyuluta wapadera kwa thupi. Makamaka nkhawa ntchito pa mundawo m'mimba: kumapangitsa munthu matumbo tsiku woyera (mpanda wake), komanso abwezere kutupa ndi mkwiyo mu izo.

Masiku amaona kuti ndi bwino kuchepetsa wothandizila zikuchokera mwazi, chifukwa zili zambiri chitsulo. Choncho, imeneyi, masiku mimba zingakuthandizeni, chifukwa akazi nthawi zambiri mu udindo wa mavuto ndi hemoglobin, ndipo pali chiopsezo cha magazi m'thupi mwa mayi ndi mwana wosabadwayo.

Chifukwa zipatso mavitamini B, ndi ofunika kwambiri kwa amayi oyembekezera kudya okwanira kuchuluka kwa vitamini B9. Zinali iye amene amathandiza kuthetsa zopindika aliyense mwa mwanayo adakali m'mimba. Akatswiri amalangiza pamaso yobereka (a miyezi ingapo) kudya za 4 masiku patsiku. Zimachititsa otaya mphamvu ndi kuthandiza mkazi kumasuka.

Mu masiku makamaka pa mimba opindulitsa chakuti iwo ali vitamini A, amene boosts chitetezo cha m'thupi ndi kuonjezera kukana kwa akazi a mavairasi thupi lake ndi tizilombo toyambitsa matenda.

Malinga ndi maphunziro, masiku ndi wofunika osati pa mimba komanso pa mkaka wa m'mawere. Ichi ndi chifukwa chakuti iwo alemere mkaka mayi cha kuchuluka kofunika zofunika kwa amino zidulo ndi mavitamini mwana. Imathandiza thupi mokwanira kukhala mwana, kumalimbitsa chitetezo chokwanira ake. Komanso pa ntchito ya zipatso otentha kumawonjezera kupanga mkaka.

Kumbukirani kuti pa funso ngati n'zotheka masiku kwa amayi apakati, molimba waima akulabadira. Ndipo nkhawa osati mwachindunji Nthawi ya bere, koma siteji ya mkaka wa m'mawere. Iwo postpartum maganizo zingachitike pa nthawi iyi (yomwe sizachilendo pakati pa akazi lero), amene ntchito zipatso zimenezi zimathandiza kupewa. Iye, chifukwa munali mavitamini ndi mchere, amatithandiza kusungabe achinyamata yaitali ndi kukongola kwa khungu ndi tsitsi, ndi kanthu akazi akabereka kawirikawiri amakhala ndi mavuto ofanana.