Mimba yozizira

Kutentha, ayezi, zovala, kuletsa kayendetsedwe kake, chiopsezo chodwala ndi chimfine kapena ARI, kuopsa kokwera ndi kugwa.

Kodi mtsogolo muno mumayenera kudziwa chiyani kuti mufike pobadwa popanda mavuto?

Mavalidwe ayenera kukhala amatala ambiri. Zinthu zikhale zachilengedwe: kuchokera ku thonje kapena ubweya. Mu masiku a frosty mphepo pansi magalasi amakhala omasuka, iwo, mosiyana ndi malaya a ubweya ndi malaya a nkhosa, ndi ofunda komanso ofunda.

Nsapato - chikopa, mfulu, kulola miyendo kuti "kupuma," pa khola, osati losavuta. Zovala mu nsapato ziyenera kukhala zachirengedwe. Zotsamba ziyenera kutayidwa pa zidendene zapamwamba komanso pa nsanja. Ndi bwino kupita kunja osati yekha, koma ndi wantchito. Ngati kugwa sikungapewe, ndikofunika kukachezera dokotala, ngakhale palibe zotsatira zooneka.

Malinga ndi chiyambi cha mimba, chitetezo chotere chimathandizidwanso popanda kuzizira. Kodi mungapewe bwanji matenda omwe angathe?

Sambani manja - ichi "chithunzi" chingakupulumutseni ku mavuto ambiri. Kuyenera kukumbukira kangati tsiku ndi tsiku munthu amakhudza munthu, ndipo nthawi zingati - osakhala wosabala (kuziyika mofatsa) zinthu kuntchito ndi kunyumba?

Ngati wina akudwala m'nyumba, muyenera kuvala bandage yapafupi.

Musanapite kumsewu kuti mukapaka mafuta odzola mumphuno, izi zidzachepetsa chiopsezo cha matenda. Peŵani kuyanjana ndi odwala: kuchepetsa kawirikawiri ntchito zoyendetsa pagalimoto, musapite kumalo osokonezeka.

Pali mankhwala othandiza ogwira ntchito. Teya ndi mandimu, uchi, broths of dogrose ndi eleutherococcus, anyezi ndi adyo. Zonsezi ndizopambana, zotetezeka kumalimbitsa chitetezo.

Ngati kachilomboka sikanapewe, munthu sayenera mantha, koma kudzipiritsa sikungatheke. Mayi amalephera kutsuka kapena kutsuka miyendo yanu. Pa kutentha kwakukulu, ndilololedwa kuyitanira dokotala kunyumba, kutentha kotere sikuyenera kulekerera pa miyendo.

Zima sizikusowa zakudya zinazake zapadera, koma pali zovuta zina zofunikira.

Mu zakudya ayenera kukhala phala, makamaka kuchokera ku tirigu wosamveka. Nkhosa ndi gwero la mphamvu. Chakudya ndi chokometsera chakuda kapena zakudya.

Mavitamini amafunikira nyama - nyama (yowonda), tchizi tchizi, mazira, tchizi, ndi masamba - mtedza, chinangwa cha tirigu, nyemba, ndi zina zotero Zofunikira pa menyu ndi nsomba.

Onetsetsani kuti mudye masamba, zipatso, madzi atsopano. Ngati muli ndi chizoloŵezi chodwala, simukusowa kugwiritsa ntchito zovuta zachilendo. Zipatso zouma ndizofunikira kwambiri mavitamini, makamaka apricots owuma, omwe ndi ofunikira nthawi imeneyi mpaka thupi lanu.