Mverani malangizo amenewa, ndipo inu kugona ngati mwana

maloto oipa chifukwa maganizo, wodzazidwa ndi anthu mantha, nkhawa ndi kupanikizika. Ukadzuka pambuyo maloto oipa, ndipo inu kuona zotsatira thupi monga palpitations kapena thukuta. Pamene inu modzidzimutsa kutaya mtendere wanu wa mumtima mosakayikira adzakhala chimayambitsa nkhawa, zotsatira mankhwala mbali, kusagona tulo, mowa kwambiri, kapena kukana lakuthwa kwa iye. Tiyeni tione mmene kuti ana anu ndi nokha tulo phokoso!

Kodi kuthandiza mwana wanu pambuyo maloto oipa?

maloto oyipa zambiri kulota ana aang'ono. Iwo kudzuka kukuwa usiku ndi misozi. Zotsatirazi zosavuta kudzakuthandizani kuthetsa vutolo komanso kuti musamve mwanayo.

Khalidwe loyenera pa nthawi yogona

Pamaso pa mwana zopita kukagona, kum'patsa otetezeka. Ana amaopa mdima kotero kuwala usiku pafupi ndi malo bedi. Popeza mwanayo alibe kugona mu mdima. Tiyeni pa kama amakonda zofewa chidole chimene chingatithandize kupirira kusungulumwa akagona. Ganizilani mfundo zimenezi, kenako mwana wanu adzakhala kwambiri omasuka, ndi zinthu izi adzapereka ndi kugona bwino.

miyambo

Pangani asanagone kuthandiza mwana wanu kuganizira positive. Bwerezani izi usiku, kulenga malo abwino. Mwachitsanzo, mungathe kuwerenga buku limodzi, kupemphera kapena kulankhula za mphindi wosangalatsa wa tsiku. Pezani chinachake kuti ndinu odala, ndi kulipanga kukhala chizolowezi.

akukumbatirana

Ngati mwana maloto oyipa, muli kumupatsa tanthauzo la chitonthozo. Landirani mwana ndi kuwauza kuti ndinu okonzeka kumuthandiza. Sitiroko dzanja lake kumbuyo, choncho mumasonyeza kukhalapo kwake thupi. Mwamsanga kumathandiza kuti mtima ukhale pansi zikusintha ndi tulo mtendere.

Nkhani zoopsa

Muuzeni kukuuzani inu chomwe analota. Izi zimathandiza kuchotsa nkhawa. Mvetserani bwinobwino ndipo sindikuwatsutsa mwanayo. Musati kuseka kutulo kuti anamuuza. Izi chingavulaze kumverera mwanayo, ndipo nthawi yotsatira sakufuna nanu mantha anga. Kodi kulenga zinthu izi, zinthu mosamala ndi modekha.

Khalidwe pambuyo zoopsa

Pamene mwana wanu udatotobwa, kuyesera kuti amusonyeze kuti zimenezi si zoona otetezeka kotheratu ndipo palibe kumuyandikira mantha. Ayang'ana pozungulira ndi pansi pa kama, kutsegula m'kabati, kusonyeza kuti palibe mdani. Izi zingathandize mwana wanu mwamsanga kuzindikira kuti maloto - izo chabe yonyenga, koma kwenikweni kwathunthu kutetezedwa.

Kodi kuchotsa nokha zoopsa?

Achinyamata ambiri, nayenso, zikusautsa zoopsa imene Ndikufuna kuti amuchotsepo. Chifukwa ena osadziwika, akazi ena amakhala ndi kulota maloto oopsa kuposa amuna. Lang'anani, pali nsonga kuti ntchito mamembala a amuna kapena akazi. Funsani iwo kuti ayambenso tulo wathanzi.

Pangani ndandanda

Dziperekeni ndi tsiku lililonse ndipo chitani kuchotsa mu zitani. Izi zikutanthauza kuti nthawi zonse muyenera kupita kukagona pa nthawi yomweyo la tsiku. Komanso, muli kudzuka m'mawa ndi nthawi inayake. Izi zimathandiza kulenga chilengedwe wathanzi kugona.

Kukana TV

Yesetsani kuti kuonera TV kwa ola asanagone. mafilimu wowopsa uthenga wachisoni mukhoza kupanga malingaliro katundu chopatsa maloto oipa. Inu kulibwino kuchita asanagone ndi chinachake zosangalatsa, maloto ndi maloto. Izi bwino kumatha negativity ndipo amathandiza zochepa malubwelubwe.

kusanthula maloto oopsa

Ngati inu nthawi zonse zoopsa inu asanthule iwo. Lembani mfundo zonse za kutulo kuti mukhoza kukumbukira. Yesetsani kumvetsa zimene tinganene kuzipangitsa kuchifotokoza maloto. Ngati mukuganiza kuti chifukwa ndi mavuto, kucheza ndi anzanu kapena achibale. Izi kuchepetsa nkhawa zanu, ndi kugona mwachibadwa adzakhala wamphamvu kwambiri komanso wamtendere.

kuchepetsa nkhawa

Yesani kuchepetsa nkhawa. Kusinkhasinkha asanagone - njira yabwino kumasuka maganizo anu. Akhoza kungoyankha kuwerenga kuchokera ziro mazana moganizira kupuma wanu. Zonse cardio kumathandizanso kuti tipirire komanso nkhawa. Chotsani zinthu onse akunja amene amayambitsa nkhawa. Nthawi zina kuchita zimenezi kungakhale kovuta Komabe, kuyesetsa zotheka kukhazikitsa zinthu.