Exerciser Gross: ofotokoza ndi ntchito

Nthawi zambiri kusonyeza kusintha dongosolo minofu ndi mafupa zichitidwa atakhala kapena kunama malo. Chotero malo thupi salola kuti awulule kwathunthu magwiridwe a thupi mwanayo. Mwatsoka, katundu samabwera zambiri mu malo olungama, zimene amachepetsa mphamvu ya maphunziro amenewa kangapo. Ndipotu mwana amalandira mlingo wochepa wa ntchito, ndipo izi ndi zoipa chifukwa boma la lake lonse. N'chifukwa chake pulogalamu yoyeseza Gross anayamba kupanga, kulola kuthetsa mavuto ndi magwiridwe mkhutu a dongosolo minofu ndi mafupa ana.

Kodi wapadera

pulogalamu yoyeseza Gross ana ndi khunyu la ubongo - thandizo lalikulu kwa konzanso za kukula chamoyo. Ndi masiku ndi wapadera chipangizo kuti amalola kuyenda osati kudutsa malo komanso padziko nguli, amene kumathandizanso. pulogalamu yoyeseza wamangidwa mwa njira yotero kuti choopsa kayendedwe ka chapamwamba ndipo m'munsi malekezero mwana, ndi inshuwalansi wapadera ali mlingo pazipita chitetezo ndi mathithi.

pulogalamu yoyeseza zimathandiza atagwira Gross zolimbitsa zodabwitsa zonse azichita zimenezo, inu mukhoza kudzapeza moyo wa mwana ndi khunyu la ubongo. Ingakuthandizeni kuti azolowere mwana wanu m'dziko lapansi.

The njira ya ntchito pulogalamu yoyeseza Gross anayesedwa ana ndi mavuto a dongosolo minofu ndi mafupa. Pang'onopang'ono kuwonjezera katundu, n'zotheka kupanga mwana luso galimoto. Ngati ife kulankhula za ana ndi khunyu la ubongo, ndiye iwo adzakhala ndi mwayi osati kugwira udindo wa thupi malo choimirira, komanso kuyenda ndi kuchita zosiyanasiyana kayendedwe.

Chifukwa ntchito pulogalamu yoyeseza Gross

chipangizo izi n'cholinga osati kwa ana ndi zizindikiro zosonyeza a khunyu la ubongo, komanso ana ndi mavuto dongosolo minofu ndi mafupa. Atatero, pali mwayi waukulu kuthetsa ena ntchito yofunika kwambiri:

• Bwino anayamba co-Kudzozedwa. Ndi Zochita ochiritsira pa mphasa zovuta kuchita.
• Minofu zosangalatsa, ngati n'koyenera, ndi njira zina zovuta kupeza.
• Iyo yachita waukulu okwana thupi kulimbitsa thupi. ntchito chikuphatikizapo minofu ndi mafupa. Zimenezi zimaphatikizapo ndi wochitachita, malo amodzi ndi okhudza malo katundu.

pulogalamu yoyeseza Gross amathandiza ana kubwera kwa kamvekedwe pambuyo polandira choipa msana, sitiroko, khanda oziziritsa ziwalo ndi mavuto osiyanasiyana a dongosolo minofu ndi mafupa. The Ntchito yaikulu chipangizo - ndi polenga zinthu chitukuko cha dongosolo minofu ndi mafupa, motility thupi, ndi, Chofunika, kukhala ndi luso wodwala kumanga padziko.

mwayi wosewera

pulogalamu yoyeseza Gross adzapereka mwayi kwa ana ana akuchita kayendedwe iliyonse, pamene yosamalira wakewo awo. Dziwani kuti ntchitoyi kuyatsa akatumba onse a thupi. Mothandizidwa zokambirana pansi kuti izo sizingatheke. Mu nkhani iyi, katundu minofu adzakhala anagawira molondola.

Samalani mfundo yakuti osati mphunzitsi, komanso njira yapadera zithandize ana ndi khunyu la ubongo, zomwe zimachititsa maphunziro ogwira. Akatswiri amalangiza kuti alembe nkhaniyo zotsatira zonse zotsatira za kuchita masewera olimbitsa thupi anali kwenikweni noticeable.

Ayenera kuyamba kugwira ntchito kuyang'aniridwa ndi anthu ophunzitsidwa mwapadera. Izo zinali kokha pambuyo zotsatira woyamba chikwaniritsidwa, tikhoza kuyamba kuchita nokha. dongosolo zolimbitsa thupi lili njira yotero kuti ndi mwana ndi khunyu la ubongo anataya mantha ndi mavuto amene alipowa ndi madera ozungulira.

ayamikira zofunika

pulogalamu yoyeseza Gross, chithunzi chimene inu mukhoza kuwona m'nkhani ino, adzakhala kwambiri, malinga mutsatira malamulo ochepa zofunika:

• Musanadye kalasi, onani chipangizo kukonza. Izo ziyenera kukhala wangwiro chikhalidwe, mwinamwake pali chiopsezo kuvulazidwa.
• Mulimonsemo, musatisiye mwana wanu sizikugwiridwa. Mu magawo oyambirira, kuyesa kumuthandiza ngati kuli kotheka komanso pang'onopang'ono kuthandiza kuchepetsa ili yochepa.
• The chitsanzo ndi kwaana zosaposa zaka khumi. Nthawi zina pulogalamu yoyeseza akhoza mwachita paokha.

Zotsatira pambuyo ntchito

Ndi kovuta kukhulupirira, koma ndi maphunziro zonse kwambiri bwino magwiridwe a chamoyo wonse. Nthawi zambiri, ana ndi khunyu la ubongo kuphunzira kusuntha paokha. Ambiri a iwo akweza luso chinenero chawo, chomwe chinathandiza mwayi kupita ku sukulu zasekondale kapena wapadera. Ambiri mwa ana abwino boma psycho-maganizo.

Kodi kapangidwe ka pulogalamu yoyeseza ndi

A nthawi yaitali kwambiri kuti atchule zinthu zonse ndi ubwino chipangizo ndi khunyu la ubongo. pulogalamu yoyeseza Gross ndi osiyana ndi chakuti zikhoza kuikidwa pamalo alionse yabwino Mwachitsanzo pabwalo, nyumba, dziwe, masewero olimbitsa thupi. Pankhaniyi, kapangidwe ka makina si zovuta ndi zosamvetsetseka. Pamafunikanso: lamba inshuwalansi, mphete ndi zotanuka angadzachite, dongosolo m'manja chingwe, ndipo karabinovo-Mgwirizano.

Ubwino pa njira zina

• Kuthekera kusintha boma la dongosolo minofu ndi mafupa pambuyo choipa kapena khunyu la ubongo.
• Luso molondola kudziwa mtundu wa thupi, katundu, komanso kapangidwe kwambiri za ntchito yawo.
• Pa maphunziro udzakhala nawo pafupifupi onse minofu sitinganene za ntchito zipangizo zina ndi ntchito.
• pulogalamu yoyeseza The angagwiritsidwe ntchito zotupa zosiyanasiyana minofu kuti kupereka mwayi kupanga bwino ukugwirira ntchito dongosolo akulu.

• A mwayi zofunika kwambiri ndi luso logwiritsa ntchito dongosolo zachipatala mu malo woongoka popanda thandizo. Ndipo sizitanthauza kuti chipangizo sachita Zochita, horizontally.
• Kagulu kalikonse akanati inshuwaransi mwa fasteners wapadera, kotero pulogalamu yoyeseza ndi otetezeka kotheratu.

The mitundu ikuluikulu zolimbitsa thupi

The pulogalamu yoyeseza Gross ndi manja awo kuchita sikovuta. Nkofunika kuganizira fasteners zolondola, cholinga ndi chitetezo cha kukonza. Zochita akhoza mwachita ataima, atagona, atakhala pa mpando, kapena ngakhale mu mlengalenga. Muyenera kuyamba ndi kokoka kwambiri. Kukwaniritsa zosowa zawo ndi thandizo la amaphunzitsidwa ophunzitsidwa mwapadera. Mu masiteji koyamba thandizo lawo Zinkafunikiradi. M'kupita kwa nthawi, mwana adzatha kuchita kayendedwe ziwawazo.

Cholinga cha Zochita zophweka kwambiri - kupereka mwana kumvetsa kuti pa maphunziro anali otetezeka, ndipo palibe munthu anasiya. Iye amaphunzira kukhala ndi kaimidwe zolondola, kusintha kugwirizana kwake, ndi mphamvu kulankhula.

Pamene gawo loyamba anapita, ndipo mwana palibe maganizo pankhani chipangizo, mukhoza kusokoneza ntchito ndi kupeza kuti gululi. Yambani ataima ndi kudumpha ndi repulsion padziko miyendo iwiri. Kuphunzitsa mwana kuti chiyambi, m'pofunika kuti achite flexion yaukapolo wa miyendo onse ndi matalikidwe ka gulu. Ndi pochita zimenezi mu pulogalamu yoyeseza pa nthawi zambiri, mwanayo luso m'mafanizo. Pang'onopang'ono, mungathe kuwonjezera katundu, malingana ndi zotsatira. Pa nthawi mukhoza kuphunzira kuchita masitepe. mwana ayenera chofunika kutsimikiza ndi mathithi.

Chotero chipangizo si zachilendo. Chotero, inu mukhoza kugula izo paliponse. Ndi nazonso ndi mzinda wa Sochi ( "Avito"). pulogalamu yoyeseza Gross kudzakuthandizani kupanga kaimidwe wanu ndipo mutu wanu.

Chinthu chachikulu ndi makolo ayenera kukhala ndi kuleza mtima - ndi kuthandiza ana awo. Musayembekezere mofulumira kwambiri. Akatswiri amalangiza kuti ngakhale analanda patsogolo kwambiri kochepa. Njira yokhayo kupeza chithandizo pulogalamu ndi imathandizira izo. Musaiwale za chigawo chimodzi maganizo. The mwana zidzakuyenderani bwino ngati iye akanachita kokoka maganizo abwino.