Sports ndi FitnessOthamangitsa

Kodi kukonza kaimidwe anu panyumba?

Wokongola kaimidwe - Kodi maziko a wokongola wamkazi fano. Taganizirani mtsikana, atavala expensively ndi yowala utoto, koma pa nthawi yomweyo kwambiri akugwa, kapena ngakhale pang'ono hunched. Ambiri amavomereza kuti ndi womvetsa chisoni kwambiri ndi pamaso zosasangalatsa. Komanso, kaimidwe lathyathyathya amapereka chidaliro. Mu mabuku ambiri kufotokoza wopambana kapena mtsogoleri anatchula kumbuyo wake wangwiro ndi anaweramuka mapewa ake monyadira. asilikali a ku Britain, kukwaniritsa zotsatira za mzere ngati chingwe, kaimidwe, osagwira khoma kwa theka la ola ndi tsiku. Izi zinkathandiza kuti kumbuyo wangwiro kukhala miyeso yolinganizira weniweni kutsatira. Regal kaimidwe kungachitike ndi inu, ngati inu kusamalira kukhazikitsa ntchito yapadera. M'nkhani ino mudzaphunzila mmene kukonza kaimidwe anu panyumba ntchito yosavuta ya Zochita, kukhazikitsa umene sanatenge nthawi yaitali.

1 zolimbitsa

Muyenera kugona mimba yanu. Burashi kuika pamphumi, mikono ndichotse pa chigongono. Kokani masokosi. Zidendene ayenera kukhala malo chatsekedwa. Pokoka mpweya pamene kutukula chapamwamba mbali ya thupi. Muyeneranso kuti sitimadzipereka kumbali ya dzanja. Samalani kuti tisataye mmbuyo mutu wake. Kuonjezera movutikira pang'ono popachika mu udindo uwu. Bwerezani kufunika kwa nthawi 6 mpaka 10. Pofuna kudziwa momwe kukonza kaimidwe wako kunyumba, tione malangizo ndi mwamsanga sitepe yotsatira.

2 Kugonjera

Bodza pa nsana wanu pamene anagwada pansi ndi kukoka mapazi kuti m'chiuno. Zida ndikuyesetsa kuti mbali. Kumbukirani kuti pachikhatho cha zikhazikitsidwe mmwamba. Kudalira dera occipital ndi manja wotambasuka, ndi kuyamba Chipilala pachifuwa. Samalani dera lonse m'munsi mwa thupi osati alibe kuchokera pansi. Bwerezani nthawi 5 mpaka 8. Zochita izi ndi zovuta ndithu, koma kuti si monga mudziwa kukonza kaimidwe anu panyumba, komanso kuti akwaniritse cholinga chake, kudzatenga katundu chipiriro.

3 Kugonjera

Pezani pansi pa maondo anu. Manja kudalira pa Zochita machila. Iwo ayenera kukhala phewa-m'lifupi padera ndi pa kumathandiza kupeza ngodya zabwino ufulu pansi. Kwezani dzanja lanu mpaka cha mbali kutsogolo. Pa nthawi yomweyo, kuyika kumanzere mwendo ndi kumbuyo, kusunga woongoka ake. Kukangamira pa pang'ono mu udindo uwu. Bwerezani ndi linzake. Chitani imagwiridwa kwa nthawi 6 mpaka 8. Ndipo tsopano sitepe chomaliza - ndipo timadziwa mmene kukonza kaimidwe wanu kunyumba.

4 Kugonjera

Gwadani ndi mapazi ako pamodzi. Limbitsani ndi kukweza manja anu mmwamba. Manja ali patsogolo. Tikutsegula wanu. Kusunga malo apachiyambi a thupi chapamwamba, yambani tsopano pang'ono pang'ono anawerama pang'ono. Izi zichitike pa kutulutsa lapansi. Pa nthawi yomweyo, pang'onopang'ono pansi pa zidendene. Kutsamira kufika mpaka kukhudza pachifuwa bondo. Ndiye, inu muyenera kumasuka minofu ya mapewa, pamene kutsitsa mutu ake momasuka. Kukangamira pa pang'ono mu udindo uwu. Ikani m'manja pansi. Bwererani ku malo yoyambira, imodzi Yosefera kumbuyo minofu ndi kupanga mpweya yaitali.

Kuchita zovuta zofanana ndi zofunika tsiku ndi tsiku. Bwino kugawa mphamvu. Ngakhale Zochita izi kukonza kaimidwe ndipo amafuna khama ndi chilango, simuyenera kuti chogwira ntchito mopitirira muyeso. Ngati zingakhale zovuta kuchita zovuta zina zambiri monga ananenera, mungathe kuchepetsa chiwerengero cha kubwereza mlingo yovomerezedwa. Kumbukirani kuti Zochita izi zofunika zonse, osati umodzi gawo pazipita ndalama za mphamvu. Tsopano inu mukudziwa momwe kuti lathyathyathya kaimidwe, ndipo mukhoza kuyamba kugwiritsa zovuta izi zothandiza.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ny.delachieve.com. Theme powered by WordPress.