Kuchuluka kwa mafuta mu thupi la amuna ndi akazi ndi ponseponse?

Monga amadziwika, kuchuluka kwa ukuwonjezeka thupi mafuta ndi zaka, koma kuchuluka kwa minofu amachepetsa. chizindikiro ichi ndi determinant molondola kwambiri za mlingo wa chitukuko cha chamoyo. Chifukwa ngati sungataye yekha mafuta osati minofu misa, ndiye zinthu zili bwino kuphwandoko.

Monga ulamuliro, index izi zimatengera jenda ndi msinkhu munthu. Chifukwa chakuti thupi la mkazi umabala esitirojeni, mafuta chithunzi zidzakhala 5% kuposa amuna ndi. The pafupifupi kuchuluka kwa mafuta m'thupi ndi wofanana ndi amuna 15-17 mayunitsi. Koma theka wokongola wa anthu, ali ndi chithunzi wabwinobwino wa 23-24%.

Kumene, chithunzi ichi kumawonjezera ndi zaka. Mwachitsanzo, wazaka zapakati munthu zambiri atakhala moyamba mu thupi lanu ndi pafupifupi 25%, kapena kuposa. mlingo Malire a kunenepa, pamene akazi, pakhomo izi anatsimikiza ndi 30%.

Chiwerengero cha mafuta mu thupi silingaone ndi chigawo ziro chifukwa kuchuluka kwa mankhwala ndi koyenera kuti uziyenda mwake, makamaka kwa kutchinjiriza ikukhudzana yokonza nkhokwe mphamvu ndi kuteteza ziwalo.

Chiwerengero cha mafuta thupi akazi ndi wofanana 7-10%, ndi amuna - 3-5%. Tikumbukenso kuti kanjedza otsika komanso zimapanga kuopseza thanzi. Izi ndi owopsa kwa theka wokongola wa anthu, chifukwa zikatero akhoza kuyamba matenda ndi kaphatikizidwe timafunika, disruptions msambo kumachitika, ndi matenda ubereki. Komanso, utachepa mafupa, tingayambe kufooka kwa mafupa.

Kodi mukudziwa kuchuluka kwa mafuta mu thupi? Chifukwa iyi njira zingapo, mmodzi wa zolondola kwambiri amene ali chaka thupi zikuchokera chiŵerengero cha m'chiuno ndi m'chiuno. N'zothekanso kuyeza skinfold. Amaona tanthauzo molondola kwambiri za chizindikiro ichi ndi yopangidwa tomography. chipangizo kumakupatsani mwayi wosaka bwino mme- mafuta ndi nonfat zimakhala. Popeza zimatenga mtengo, ntchito si ambiri. Kuti kuyeza kuchuluka kwa mafuta m'thupi kunyumba, inu mukhoza kugula chipangizo wapadera kuti zikuwoneka zofanana ndi mamba bafa. The zida ntchito zochokera impedance bioelectrical. Munthu wamkulu mapazi anabala pamwamba, ndipo anasonyeza pachionetsero cha zizindikiro zochepa: minofu misa, misa mafuta, kuchuluka kwa madzimadzi mu thupi. Komabe, pamene ntchito chipangizo kuli inaccuracy limene limafotokoza kuti tipeze misa mafuta mu thunthu.

Pali njira zingapo kuti akhoza kudziwa kuchuluka kwake mu thupi kunyumba:

1. The chiŵerengero cha m'chiuno ndi m'chiuno. Kuti tichite zimenezi, kutenga tepi mita, ndipo amathera miyezo ochepa pafupi ndi malowa. Pamene chiŵerengero ukuwonjezeka, ndiye anthu chidzalo. Ngati ndondomeko n'zosiyana, yafupika. Kuti akachite miyezo, m'pofunika kudzongoka, ndiyeno kuyeza circumference m'chiuno pamwamba m'michombo lapansi. Ndiye muyenera m'chiuno chiŵerengero mwa kuyeza ndi chingwe pa mfundo linafalitsidwa kwambiri. Ndiye, chotsatira circumference m'chiuno akufufuta circumference m'chiuno. Pamene chifukwa ndi wamkulu kuposa 0,8, ndiye muli ndi kulimbitsa thupi yaitali kuonda ndi kuyendetsa kutali mafuta.

2. Chiwerengero cha mafuta m'thupi zingadziŵike mwa kukanikiza pakati pa khungu. Kuchita izi, inu muyenera kuti akathyole ndi chala chachikulu ndi mkombaphala pa phewa lake (kubwerera), pang'ono pamwamba armpit, komanso ngati pamimba ndi ntchafu. Kenako ayenera anapereka crease, osati kusudzulana ndi zala kuyeza mtunda pakati pawo. Ngati mtunda analandira anali 2.5 cm, izo zikusonyeza kukhalapo kwa mafuta owonjezera m'thupi.