Zakudya "Lesenka": ndemanga, ntchito

Pali komanso nthawi zonse zimawoneka zakudya zambiri. Komabe, pakati pa mitundu yonseyi ndi zovuta kupeza njira yeniyeni yothetsera kulemera kolemera. Njira imodzi ndizo chakudya "Lesenka" (ndemanga pa izo zitha kupezeka kwambiri).

Machitidwewa amaonedwa kuti ndi olimba ndipo amafuna khama kwambiri ndipo akufuna. Zili ndi magawo angapo. Choyamba, ndiyeso yowonongeka, yotsatiridwa ndi mphamvu, yomanga, bwino, ndikutseketsa. Kunena zoona, mayinawo akufotokoza kale zonse. Mtundu wokhawo - umayenera kugwiritsira ntchito mankhwala okhawo omwe amasonyezedwa pamasamba a zakudya izi.

Choncho, njira yoyeretsa imalimbikitsa kupititsa patsogolo thupi, kutulutsa thupi la poizoni ndi poizoni, komanso kutulutsa matumbo, ndiko kuti, kukonzekera thupi kutentha mafuta. Choncho, zakudya "Lesenka" (menyu pa tsiku loyamba) zimakulolani kugwiritsa ntchito maapulo okha (pafupifupi kilogalamu), kumwa madzi (lita imodzi yokha) ndipo musayiwale za makala opangidwa. Nchifukwa chiyani zonsezi ndizofunikira? Chowonadi ndi chakuti pectins ndi zinthu zina zothandiza, zomwe maapulo ali olemera, zimachepetsa kuchepa kwa thupi ndikuthandizira kusiya mafuta. Eya, madzi ndi makala omwe amavomeredwa amafunika kuchotsa slags, mankhwala owonongeka ndi kuyeretsedwa kwa thupi.

Gawo lachiwiri, lomwe limayikidwa ndi zakudya "Lesenka" (ndemanga za izo, inunso, ndizo zabwino kwambiri kulemera konse) - kuchira. Izi zikutanthauza kuti, tsiku lachiwiri, m'matumbo a microflora ndi boma la bifidobacteria amayikidwa, kuyamwa kwa matumbo a m'mimba kumawonjezeka, ndipo, motero, kulowera kwa zakudya ku ziwalo kumawonjezeka. Kudya nthawiyi kumaperekedwa ndi mkaka wochokera mkaka (wopanda mafuta kapena mafuta ochepa kwambiri). Awa ndiwo magalamu 600 a tchizi ndi tayi imodzi yokha ya kefir. Ndipo, ndithudi, inu mukhoza kumwa madzi.

Zakudya za "Lesenka" (ndemanga za tsiku lachitatu zikuwonetsa kuti zovuta zadongosolo) zimafuna kuti tsiku la mphamvu libwezeretse mphamvu zazikulu zomwe zafooketsa m'masiku awiri apitawa akugwera njala yaikulu. Pali mankhwala olemera mu shuga: zouma zipatso (300 magalamu a zoumba), compote (malita awiri), uchi (makapu awiri).

Gawo lachinai, kapena lakumanga, limakhala lopitiriza kumveketsa mndandanda wa tsiku lachitatu: zofunikira za thupi zimadya, kutentha kwa mafuta kumapitiriza, maselo amabwezeretsedwanso, njira yamagetsi imachepa. Tisiyanitsani masiku okhawo polemba zinthu. Mukhoza kudya mpaka theka la kilogalamu ya mbalame yophika (nkhuku, Turkey), masamba. Mukhozanso kumwa madzi. Zakudya "Lesenka" (ndemanga zitha kupezeka zokhazokha) zidzalola tsiku lachinayi kubwezeretsa ndi kupeza mphamvu.

Pa tsiku lomaliza, lachisanu, tsikulo, amaloledwa kudya zakudya zomwe zili ndi zida zambiri. Awa ndi masamba atsopano, oatmeal pa madzi, zipatso (kufika pa kilogalamu imodzi). Kugwiritsa ntchito madzi kumaloledwa.

Zakudya "Lesenka": ndemanga, zotsatira

Imeneyi ndi njira yabwino kwambiri yotaya makilogalamu asanu ndi awiri, osagwira ntchito ndi kungodziletsa. Komabe, zoletsedwa ndizovuta, chakudya, komanso "njala." Kuphatikiza pa madzi, mukhoza kumwa tiyi wobiriwira, ndi ambiri, kuweruzidwa ndi ndemanga, ndikuchita, osati kumadzi okha. Amene adayesa kudya amavomereza kuti amadya malalanje angapo komanso mtedza. Pa tsiku lachiwiri, ambiri amadya kwambiri ndi tchizi (koma izi siziri zabwino). Tsiku lachitatu ndi lovuta kwa aliyense, kotero kuphulika kumachitika. Zonsezo ndi zosavuta kale - thupi limatengedwera ndikusiya kutsutsa. Chinthu chokha choyenera kuzindikira: katundu ndi wofunika kwambiri, koma ndi zakudya zotere, kuyenda kwakukulu n'kovuta kwambiri. Kuwonjezera apo, zakudya za "Lesenka" sizikugwirizana ndi anthu omwe ali ndi matenda aliwonse a m'mimba.