Zakudya zopanda malire pa maapulo

Maapulo amaphatikizapo pafupifupi mavitamini ndi minerals onse ofunikira thupi. Amaphatikizapo potaziyamu, calcium, chitsulo, ayodini, manganese. Kudya pa maapulo sikungotaya kilogalamu zokwanira, komanso kumapangitsanso thupi lonse. Pambuyo pake, ali ndi zinthu zonse zofunika kuti athe kupewa matenda a shuga komanso matenda a atherosclerosis. Ndipo pectin yomwe ili mwa iwo imachotsa poizoni, ma radio a nuclelides ndi salt zitsulo zolemera kuchokera mthupi. Koma monga mono-zakudya zina zonse, zingagwiritsidwe ntchito kukonza kulemera kwa thupi kokha ngati masiku osala kudya, osati monga chakudya.

Kudya pa maapulo lero ndi wotchuka kwambiri, chifukwa ngati ali ndi mankhwala, maapulo ndi chimodzi mwa zinthu zotsika mtengo kwambiri. Amachepetsetsa magazi m'magazi ndi kukhazikika kwa shuga, ndipo chifukwa cha chingwecho amakhala ndi zothandizira kuyeretsa m'matumbo.

Pakadali pano, odwala zakudya zamagetsi akhala akudya zakudya zambiri kuposa maapulo. Thupi la munthu aliyense limasintha mosiyana ndi zakudya zosiyanasiyana. Ndicho chifukwa chake munthu aliyense angasankhe njira yabwino kwambiri payekha.

Imodzi mwa mapulogalamu a apulo amatchedwa "kudya 10 kg" kapena "zakudya zosagwirizana ndi apulo". Chokhazikika chake chimagwiritsidwa ntchito pectin, chomwe chingachepetse kwambiri zakudya zamtundu wa caloriki, zimathandizira m'mimba motility, kuchepetsa kuyamwa kwa chakudya ndipo zimapindulitsa m'mimba ya microflora. Pectin pa maapulo amakulolani kuchotsa mapaundi 10 owonjezera m'masiku asanu ndi awiri, amachotsa thupi osati poizoni ndi ma radionuclides, koma mafuta ochulukirapo amatha.

Zikuwoneka ngati "chakudya cha makilogalamu 10" motere:

DAY 1: APPLE

Chakudya cham'mawa: maapulo otayidwa 2-3 ma PC. Ndi mandimu, owazidwa ndi walnuts;

Chakudya: saladi ya parsley, masamba anyezi, maapulo, ndi mazira;

Chakudya: apulo 3 apakati apakati.

TSIKU LACHIWIRI: APPLE-KUCHITA

Chakudya cham'mawa: mpunga wophika ndi maapulo atatu;

Chakudya: apulo puree ndi mpunga ndi mandimu - gawo limodzi;

Chakudya: mpunga wophika (0,5 mavitamini popanda mchere).

TSIKU LA 3. KUKHALA NDI CHILENGEDWE

Chakudya cham'mawa: 2 maapulo ndi tchire tochepa mafuta (0,5 servings);

Chakudya chamadzulo: maapulo osakanizidwa okhudzana ndi kanyumba kakang'ono ka mafuta, uchi ndi ochepa a walnuts;

Chakudya: Chakudya cha mafuta ochepa - 150 g.

4 TSIKU. CARROT-APPLE

Chakudya chakumwa: karoti 2 wodetsedwa ndi apulo 1;

Chakudya: Saladi wa kaloti, maapulo okhala ndi uchi ndi zitsamba zowona;

Chakudya Chamadzulo: maapulo awiri ophika ndi uchi.

TSIKU LA 5. ZOKHUDZA KWAMBIRI

Chakudya chachakudya: kaloti zowonongeka ndi beets;

Chakudya: oatmeal, 1 dzira ndi beet yophika ;

Chakudya Chamadzulo: kaloti wothira ndi uchi.

TSIKU LA 6 KUBWIRITSIDWA KWA TSIKU LA 1.

TSIKU LA 7. ZOKHUDZA MASIKU ACHIWIRI.

Zina mwazinthu zopatsa zakudya:

• Kumwa kumatsata madzi oyeretsa, mukhoza kukhala ndi tiyi wobiriwira kapena decoction. Koma popanda shuga;

• Musagwiritsenso ntchito shuga, mchere. Kusiya kusuta;

• Ngati mumva njala yambiri, mukhoza kudya maapulo angapo.

Chidwi ndi chidwi cha momwe mungatetezere kulemera ndi apulo cider viniga. Zimakhudza kufulumizitsa kwa kagayidwe ka shuga, kumapangitsa kuti matumbo agwire ntchito komanso kuchepetsa chilakolako. Kukonzekera chakumwa chomwe chimasakaniza madzi ndi apulo cider viniga, mu chiŵerengero cha 1:25, ndiko kuti, kapu ya madzi imaphatikizapo 10 ml ya viniga (tiyipiketi awiri). Kuti mupindule kukoma kwa zakumwa mmenemo, mukhoza kuwonjezera uchi. Imwani zakumwa katatu pa tsiku kwa mphindi 30-40 musanadye chakudya, makamaka pogwiritsa ntchito udzu, kuti malo osungira mowa asasokoneze mano anu. Zotsatira zofunikira zingamveke osati kale kwambiri kuposa miyezi ingapo.

Pokumbukira zakudya ndikofunikira kuyang'anitsitsa momwe thupi lanu likuyendera, kumbuyo kwa zowawa ndi zotsatira zake. Zimakutsogolerani izi kapena chakudya, zimangolankhula thupi lanu basi. Ndipo zimalangizidwa kuti mufunsane ndi dokotala nthawi zonse za momwe chakudya chanu chisankhidwira ndikukambirana zotsatira zake ndi izo.