Osavuta koma ogwira mtima apulo zakudya: ndemanga ayamikira

Apple zakudya kwa kuwonda - wogwira mtima, kutsimikiziridwa njira zambiri kulamulira thupi lanu. Komanso, limakupatsani kuyeretsa matumbo ndi kulinganiza ntchito pa mundawo m'mimba. Zakudya pa maapulo Amatithandiza kuteteza matenda kagayidwe: ndikofunikira kuzigwiritsa ntchito nthawi zonse, kamodzi pa sabata kapena awiri, tsiku limodzi Baibulo.

The yochepa njira apulo zakudya lakonzedwa tsiku. Masana simungathe kudya chilichonse koma zipatso awa: onse nawo pafupi umodzi ndi hafu makilogalamu. Zofunika: Mu njira iyi, zakudya, mosiyana ndi anzake ena, n'zosatheka kumwa - kanthu bi, palibe madzi kapena chobiriwira tiyi, zomwe kawirikawiri kutsimikiza! Koma tsiku lina "kumaliseche" N'kutheka kutaya pogwiritsa limodzi kapena awiri, makamaka m'nyengo yotentha. Pali njira zambiri wofatsa: n'zotheka yothandiza apulo menyu lita imodzi ya yogurt. Chotero kusala kudya masiku - njira yoyeretsa thupi: iwo analimbikitsa Mwachitsanzo, amayi apakati akudwala kawopsedwe kwambiri.

Yachiwiri ndi wotchuka kwambiri wa onse - atatu tsiku apulo zakudya masiku 3 kudya maapulo. Mukhoza kumwa madzi mchere - zambiri ngati mufuna. Pang'ono ndi zovomerezeka ambiri njira - wodzilemekeza zipatso zosankha mapuloteni nkhomaliro nyama. Zamgululi Choncho anagawana motere: Pa tsiku loyamba amaganiza kudya magalamu 100 nyama (nkhuku chifuwa kapena Taphunzira ng'ombe), lachiwiri - magalamu 150 nsomba (Alaska pollock kapena whiting zoyenera, Taphunzira m'nyanja zikuluzikulu). Pa tsiku lachitatu kudyera dzira azungu awiri. Usiku, tsiku lililonse n'kofunika kumwa chikho cha kefir kapena yogurt. Maapulo akhoza kudya zonse mukufuna, koma zambiri kwa tsiku lachiwiri ndi theka la kilogalamu amagwera si onse ayi. Ngati masana pali kufooka, n'zotheka kudya supuni ya tiyi ya uchi. Amene amavutika kusamalira mbewu chakudya, ndi yabwino kwambiri ndi izi zakudya apulo: Ndemanga zokhudza pa Intaneti, kuti n'kosavuta kunyamula. Kwa masiku atatu n'zotheka kuchotsa makilogalamu awiri kapena atatu - makamaka ngati muziyendayenda kwambiri.

Amene anatsekula mu kuonda kwambiri, tiyenera kuyesa njira lachitatu - sabata apulo zakudya. Reviews zosiyanasiyana ake: imodzi monga ilo, ndi china pamene umamumvera akayamba kudwala. Kuwonongeka kwa thanzi anati, kwenikweni, amene ndinaganizira za Baibulo mwakhama kuti: sabata lonse - kanthu koma maapulo.

Chiwerengero cha zipatso zimasiyanasiyana malinga masiku a chakudya. Motero, woyamba amayenera kudya kilo wa maapulo, lachiwiri - theka, wachitatu ndi wachinayi - awiri m'mwezi wachisanu ndi chimodzi - kilogalamu umodzi - umodzi ndi hafu, ndipo potsiriza, mu chiwiri. Kodi kumwa madzi okha popanda mafuta. tiyi ofooka kapena khofi organic popanda shuga saloledwa kamodzi patsiku, m'mawa. Zotsatira za aja amene adzapita "kukhala" chakudya ichi, ine ndikukulonjezani moona wofuna: pafupi khumi makilogalamu kulemera owonjezera! Ngakhale ngati tingayerekezere kuti n'zotheka, chinthu chimodzi momveka bwino: ngati mofulumira kuwonda kanthu koma zimawononga thupi sangathe. Chotero chakudya zitha ankachita munthu kwathunthu wathanzi - mwinamwake mosalephera kukumana ndi mavuto mu mawonekedwe a, osachepera, chizungulire ndi kufooka. Pankhaniyi, zakudya ayenera kusiyidwa.

Njira - chakudya chamagulu zochokera maapulo. Akuti tsiku menyu mu nkhani iyi ndi iyi: Kadzutsa - zakudya mkate, 50 g ya kanyumba tchizi, tiyi wokoma kapena khofi. The chakudya kudya mapuloteni - nyama kapena nsomba (osapitirira 200 g), masamba saladi. Chakudya - saladi zipatso kapena steamed masamba. Pakati chakudya kudya maapulo - imodzi kapena ziwiri.

Izi zakudya apulo (ndemanga chitsimikiziro) - chophweka kwambiri ndi yosangalatsa kuposa lolimba. Komabe, makilogalamu khumi pa izo, inu zimavuta kutaya, koma pokhalabe ndi maganizo ndi thanzi. Komanso, kuonda mwa sabata kwa makulidwe limodzi kapena awiri - zabwino kwambiri komanso.

Kuti "kukhala" pa apulo zakudya, kufufuza "ubwino" ndi "kuipa": ngakhale ndi zosinthika lightest n'zotheka zovuta thirakiti m'mimba - makamaka ngati muli matenda yoyenera. Choncho, anthu amene anapezeka gastritis kapena zilonda matenda chilonda, ndi chodziwikiratu kuti agwirizane ndi apulo zakudya: ndemanga zikutanthauza kuti angagwe pamene kupweteka kwa m'mimba ndipo matumbo. Ngati, pa mwambo wake zikukuvutitsani kusapeza uliwonse, ndi bwino kuti kuyesera, ndi kusiya izo.