Kukongola: limagwirira ntchito dongosolo. kayendedwe zaufulu zimatsatira kukongola chiyani?

Movement mafupa a malekezero ikuchitika chifukwa cha ntchito minofu ili pa iwo. Iwo amakhala ndi ulusi wapadera anakonza milimo. Thupi la munthu lili 400 minofu, omwe Chiwabwerere zilakolako za chapakati mantha dongosolo amatha kusintha udindo wa thupi.

Mitundu ya minofu minofu

Movement N'zosatheka nawo minofu. Unyinji okwana minofu thupi la munthu wamkulu kudera la 30-40%. Ana akhanda, ndi 20% okalamba - yafupika 25-30%. Koma ngati munthu, ngakhale mu m'badwo wa ulemu amakhalabe yogwira, minofu misa si yafupika, ikhala pa mlingo chomwecho.

Akatswiri kudziwa magulu osiyana minofu malingana malo, ntchito, malangizo a ulusi. Ndi malo kusiyanitsa mitundu ya minofu:

- padziko (ili pansi pa khungu);

- kwambiri;

- lateral;

- medial;

- panja;

- mkati.

Mawonekedwe a akatswiri kusiyanitsa spindle, lalikulu, triangular, zozungulira, riboni ngati minofu. Malinga ndi chiwerengero cha mitu angakhale awiri mutu, triceps ndi quadriceps. Malinga ndi malangizo a matabwa ali semipenniform, dvuperistymi kapena mnogoperistymi.

Komanso kusiyanitsa minofu Apafupi. Ena amapereka miyendo rasgibanie, ena - kupinda. Payokha olekanitsidwa rotator-podnimateli, constrictor (sphincter), kubwereketsa ndi kuchititsa minofu.

Mwachitsanzo, brachial kukongola minofu anafotokoza kuti minofu spindly. Iwo Ufumuyo fupa, ndilo adzakoka chokhethemulira, ndipo makutu manja pa chigongono.

kukongola phewa

Kukongola minofu ya dzanja amatanthauza minofu ya kutsogolo kwa gulu. Malowa ali pamtunda patsogolo pa humerus lapansi. Izi yaitali fusiform minofu ali mitu iwiri. Umodzi wautali, ndipo chachiwiri - yochepa. Iwo amayenda mbali ndi mbali, akupita kuchokera pamwamba mpaka pansi. Pa mlingo pakati pa phewa, n'zokhudza pamimba veretenopodobnoy mawonekedwe.

Mutu lalitali la kukongola brachii minofu zimachokera ku mawonekedwe a anamaliza tendon epiarticular masamba chitunda. Umadutsa olowa phewa kuchokera pamwamba mpaka pansi. Mkati izo m'mapiko tendon synovial m'chimake. Ndipo m'dera kuchoka pa phewa umachitika mu mzere intertubercular. Pamenepo waphimbika sinovalnym intertubercular nyini.

Short mutu zimachokera ku malo amodzi ndi klyukovidno-phewa minofu, pamwamba pa klyukovidnogo ndondomeko. Pamodzi, n'zokhudza pakati pa humerus lapansi. Choncho anapanga kukongola, omwe umaperekedwa ndi magazi axilla, m'munsi ndi chapamwamba ulnar ina, brachial ndi mitsempha zozungulira kubwerera.

Pa mapeto pa tendon cha kukongola, amene amapita ku gawo m'mapiri a utali wozungulira wa. The kusintha kwa minofu minofu tendon akudutsa mwachindunji pa chigongono olowa, kapena pafupi. Ubwenzi mfundo ndi thumba tendon dvuglavoluchevaya. Kuchokera mbali zapambuyo-medial ndi lonse, woonda wandiweyani aponeurosis. Iye ankatchedwa fascia Pirogov. Front limafotokoza za ulnar fovea. Izi aponeurosis imachitika mu fascia wa mkono ndi.

Treglavaya minofu

Pamodzi kumbuyo padziko humerus ndi minofu yomwe imapereka dzanja kutambasuka pa chigongono. Iwo ali mawonekedwe spindle. The kukongola ndi triceps minofu amadziŵika osati malo komanso kukonza. The triceps ali mitu itatu: yaitali, medial ndi lateral. Woyamba akuyamba pa chitunda subarticular masamba mu mawonekedwe a anamaliza tendon wandiweyani. Nthawi zambiri chikugwirizana kwa tendon wa latissimus dorsi. Minofu m'mimba mwa mutu akudutsa pakati minofu zozungulira (ang'ono ndi lalikulu) ndipo amawachitira mpaka pakati pa humerus lapansi.

Ofananira mutu pang'ono yokutidwa deltoid triceps minofu. Izo zimachokera pa nsana wa humerus lapansi. Magulu a iwo kupita pansi medially kotero kuti iwo kuphimba mzere wa mitsempha zozungulira.

Medial mutu ndi yayifupi atatu anapereka. Iwo akuyamba anasonkhana mitolo ya minofu kumbuyo kwa humerus lapansi. Chochititsa chidwi lateral mbali zake aphimba mitu. Pakati pawo ndi poyambira phewa ndi zozungulira mitsempha-akulu njira.

Gawo pakati pa kumbuyo padziko phewa, atsogoleri onse atatu ali inakula ndi kupanga pamimba. Iwo umatha ndi tendon wandiweyani, amene anaphatikiza njira yapadera ulna.

Flexion ndi kuwonjezera pa chigongono wa mkono ndi kupereka basi kukongola ndi triceps minofu. Komanso nawo mbali ndi phewa izi minofu, wotchedwa brachialis.

minofu mwendo

Kuchokera kumbuyo padziko gulu zapambuyo minofu ndi femur. Pamafunikanso mitu iwiri, semitendinosus ndi semimembranous minofu. Iwo onse amayamba m'dera la tuberosity ischial. Iwo anayamba kuphimba lalikulu gluteal minofu.

Pankhaniyi, ngati semitendinosus ndi semimembranosus minofu zili medially, ndi mitu iwiri kutenga malo lateral. The kukongola femoral anatambasula m'litali lonse la femur, iyenera mawonekedwe spindle. Iye ali pafupi ndi ntchafu vastus minofu lateralis. Mpanda lateral imagwiritsidwa popliteal fossa femoral kukongola. Ntchito yake akhoza kuchita chifukwa kapangidwe wapadera ndi yolusa kwa fupa lina.

Imayamba ndi mitu iwiri - yaitali ndi yochepa. Pa chiyambi cha woyamba ndi yochepa wandiweyani tendon. Iwo lili pamwamba pa sacroiliac Mitsemphayi bugornoy ndi tuberosity ischial. minofu ndi osati downwards ndi obliquely motsogozedwa lateral. Mapeto pansi ndi Ufumuyo tibia lapansi.

The yochepa mutu wa femoris kukongola akuyamba padziko kumbuyo kwa femur lapansi. M'mphepete m'munsi wa malekezero ake pa Shin fupa (tibia).

atsogoleri onse ogwirizana a m'dera m'malire mmunsi ndi pakati femur lapansi. Iwo amapita ku tendon chimodzi. Kuti chitadutsa kumbuyo kwa bondo. Anati tendon amamangiriridwa ku fibula (mutu wake) ndi gawo lakunja la condyle lateral zokhudza tibia lapansi. Pang'ono ulusi wake nsalu mu fascia tibia.

Ntchito kukongola kwa

Malinga ndi zimene mtundu wa ntchito angachichite minofu, iwo anawagawa flexors ndi extensors. Izi zikusiyana ndi gulu alipo minofu kuti kupereka kayendedwe ka nthambi. Waukulu flexor minofu pa dzanja chapamwamba ndi kukongola.

izo amachita ntchito zotsatirazi:

- anaŵerama mkono chigongono;

- amalola kunja kasinthasintha burashi;

- kupsyinjika pa dzanja chigongono.

Waukulu flexor chapamwamba mwendo ndi femoris kukongola.

kukongola ntchito phazi:

- extension adduction ya ntchafu;

- ataweramuka wa thunthu pambuyo kuweramira ndi;

- kupinda bondo m'munsi mwendo;

- kutembenukira ku mbali lakunja kwa mwendo m'munsi, anawerama pa bondo;

- kugwira muyezo.

Dziwani kuti ndi mavuto kukongola, monga kusowa kwake mphamvu kapena kusinthasintha patsogolo kwa kupweteka kwa msana, bondo olowa mavuto, osauka kaimidwe.

Extension wa malekezero chapamwamba amaperekedwa ndi ntchito za triceps, amene ili m'mbali humerus lapansi. The kukongola ndi triceps minofu akhoza kuotcha limodzi kapena poperemeno. Kayendedwe ka miyendo pa bondo umalimbikitsa ntchito yolongosoka za kukongola ndi quadriceps minofu.

mapazi extensor

Minofu lalikulu thupi ndi quadriceps. Malowa ali pamtunda patsogolo pa ntchafu ndipo amatipatsa kuthekera kuwongola nthambi m'munsi m'dera la bondo. Iye alinso ndi udindo m'chiuno flexion - kufika kwa gawo ili la mwendo ndi pamimba.

Quadriceps tichipeza matabwa anayi. Aliyense wa iwo ndi minofu kuti ali ndi dzina lake. Payokha, akatswiri kusiyanitsa mwachindunji, lonse laterialnuyu, medial ndi minofu wapakatikati.

Onse a iwo amagwira kwa patella lapansi. Koma aliyense wa iwo ali mbali zawo. Mwachitsanzo, mwachindunji udindo m'chiuno flexion ndi kutambasuka kwa bondo olowa. Koma pakati kutambasuka medial ndi lateral zofunika ng'ombe.

zosagwiritsa

Izo zikanati kukhotetsa kapena kuwongola nthambi N'zosatheka kanthu yatsopano minofu. kayendedwe zaufulu kukongola malamulo msana. Izi imatheka chifukwa interlace galimoto ndi braking njira, amene kuwonjezera pa chingwe msana. Minofu udindo flexion ndi kutambasuka kwa miyendo, mwina imodzi kukhala mu mkhalidwe omasuka. Izi zimachitika Mwachitsanzo, pa nthawi imene mkono anapachikika alekerera limodzi thupi.

Kuchepetsa iwo ukapezeka chifukwa cha zochitika msana manyuroni chingwe udindo kuyenda. ndondomeko zosangalatsa amagwirizana ndi chopinga wa maselo ya ubongo. Ngati munthu ali ndi dzanja lamanja wotambasula akugwira dumbbell, ndiye nthawi yomweyo ntchito za kukongola ndi triceps minofu.

Pa chiphaso cha zikhumbo mitsempha, minofu amalandira lamulo, malingana ndi ndondomeko yosangalala kuti akuyamba kapena kuphwanya kwa thupi. Ngakhale kuchepetsa zingamvekere fupa, amene amamangiriridwa ndalezo.

minofu kugwira ntchito mfundo

Kuchepetsa gulu lililonse minofu ndi ntchito imene mphamvu zimenezo. gwero mankhwala yake inali nthawi kuwola ndi makutidwe ndi okosijeni zinthu zosiyanasiyana organic. The portages minofu iwo ntchito mpweya kukhudzana zagonjetsedwa kwa zochita zosiyanasiyana mankhwala. The chifukwa cha mogwirizana oterewa ndi kutulutsidwa kwa mphamvu. Izi limodzi ndi mapangidwe mankhwala pogawanikana pamawere - mpweya woipa komanso madzi.

Pamene maganizo kwambiri pa minofu akuyamba masoka njira za kutopa. Izi limodzi ndi kuchepa mu ntchito yawo. Tinakhalako onse limzake.

Ananena kuti, pamene rhythmic zolimbitsa kutopa ndikulakwa nthawi ina. Ndipotu, mu intervals pakati contractions wa nthawi minofu kupuma pang'ono kuchira. Koma pa ntchito amakhudza mphamvu ya katundu. The apamwamba ndi mothamanga kwambiri, kutopa adzabwera.

CNS Jobs

Kupanga izi kapena kuti gulu, munthu susonyeza. Iye amachita izo zonse basi. Komabe, galimoto kuchita pa wamanjenje dongosolo ndi ndondomeko zovuta, umene ntchito n'kofunika kuchita milingo zosiyanasiyana. magulu onse yogwira akulamuliridwa ndi ubongo. Iwo amatchedwa zaufulu kapena sadziwa.

Musanayambe minofu chidule, ndi kotekisi oziziritsa wa njira yapadera kudziŵa za mkhalidwe wa ulusi olowa ndi minofu. Izo amaweruza mmene iwo ali wokonzeka kutsegula. Choncho, sitinganene kuti kayendedwe zaufulu za kukongola ndi kumutsogolera yekha ndi chingwe msana. Pambuyo matanthwe a umalamulidwa ndi mphamvu, kugwirizana ndi nthawi ya aliyense wa amadula.

malo Njinga zili mu gawo mazunzo a ubongo kotekisi. Ndi mu zapambuyo ya cigawo zizindikiro zonse. Pambuyo kuti pali mapangidwe chitsanzo cha gulu m'tsogolo.

Kuti chidule zaufulu minofu inkachitika, nyemba kupangidwa mu gawo yokhudza kotekisi ubongo, ayenera kuyesetsa minofu zogwirizana. Iwo mwapadera kuti akatswiri otchedwa cortico-akulu. kayendedwe zaufulu kukongola minofu ndi malamulo ndi chapakati ndi zotumphukira manyuroni. Choyamba mwa zinthuzi ndi matupi maselo pyramidal ndi axons. Chachiwiri - ndi maselo msana.

Manyuroni kugwirizana kotekisi ya ubongo udindo kayendedwe, zigawo wapadera wa chingwe msana ndi ubongo tsinde. Zovuta lonse dongosolo piramidi.

mabvuto amene angadze

Zimachitika pamene mbali ina ya njira cortico-akulu anakhudzidwa. Pankhaniyi, minofu simulandira chizindikiro akubwera kuchokera kotekisi ubongo. kayendedwe zaufulu zikhala zosatheka.

Mwachitsanzo, mu nkhani ya kuwonongeka tsankho akhoza silingayende kukongola wanu kuti athe kuzitsatira. Malinga ndi mavuto akhudzidwa malo angayambe mbali zosiyana za thupi. kuwonongeka tsankho zambiri zimachititsa paresis.

Pamene kuvulala ngati umasinthasintha kayendedwe ka kukongola ndi komanso malamulo ndi ubongo ndi msana. Koma chifukwa cha sukumvetsetsana angakhudzidwe, kuchepetsa mphamvu ndi mphamvu ya contractions. Mavuto kungakhale kapena chapakati kapena zotumphukira, malingana ndi zomwe manyuroni akhudzidwa.

Kupenda odwalawo ayenera kusamala. Pa msonkhano ndikofunika kudziwa mmene kukhalabe galimoto ntchito, komanso kuti tione kukhalapo kwa minofu ya manja. Ndipo yang'anani ngati thorax mapindikidwe msana ngati kukokana kwa minofu chabwino alipo.

Koma Dziwani kuti si nthawi zonse chifukwa cha mavuto ndi cortico-akulu kuyenda ndi kukhala zosatheka. Mwachitsanzo, mu dongosolo articular pathologies, kuyan'anila za proprioceptive tilinazo akhoza kusiya kukongola ntchito. limagwirira sati anachita mu utumiki ndipo ngati pali amamuyambitsa timabala mu minofu kuti. Choncho n'kofunika kudziwa chifukwa, chifukwa cha zomwe zinali zosatheka n'komwe minofu chidule. Pakuti zolinga zimenezi, akuyendayenda momwe wodwala akhoza kuchita kayendedwe udakali chabe, kupenda bongo wake.